肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期， 或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。 肩周炎的治療應以保守治療為主。 體育鍛煉治療肩周炎也是治療方法中的一種。
體育鍛煉治療肩周炎怎麼樣?
前後擺肩：兩足分開與肩等寬， 兩肩前後交替擺動， 幅度由小到大。
患肩畫圈：雙足前後而立， 健側腿屈膝前弓， 患側腿挺直後蹬， 腰稍前傾， 患側以肩為軸， 做環轉畫圈運動， 圓周越畫越大。
前臂過頂：患者站、坐皆可， 以健側手握患側腕， 拉患側前臂沿胸前高舉， 經面部， 過頭頂， 達枕後， 可重複進行。
患肢上舉：患肢屈肘翻腕， 掌心向上， 用力向天上托舉。 必要時， 用健側手幫忙， 托住患肢肘部上舉托天。
雙手爬牆：患者面對牆壁而立， 雙手扶於牆上， 用手指逐漸向上高爬。 每天標出高度， 力爭天天向上。
前臂外轉：先雙臂屈肘90度， 兩上臂緊貼胸壁， 雙手掌心向上， 慢慢將雙臂外轉， 使肩部外旋， 旋轉弧度越大越好。
雙手後背：患者站、坐皆可， 患臂伸到後背， 用健側之手從背後將患肢向健側拉動， 使患側之手儘量摸到對側肩胛部。
體育鍛煉治療肩周炎怎麼樣?通過以上介紹， 相信對患者朋友應該有很大的幫助， 以上每個體育鍛煉治療肩周炎的動作， 每次可操練3至5分鐘， 每天堅持鍛煉， 多數患者兩個月時間便可不醫而愈。
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