（1）揉股：兩手掌根部緊按大腿上部， 由上而下桉揉至膝。 可防治股膝酸痛， 行走乏力肌肉萎縮等征。
（2）揉膝：膝關節屈曲， 將兩手掌近拇指根的大魚際肌部分別同時緊緊按住膝關節髕韌帶兩側的凹陷處。 也就是在膝眼穴的地方。 隨後帶動該處皮肉作輕柔緩和的迴旋揉動， 一膝完畢， 再揉另一膝。 可活血調經， 清血分之熱。
（3）捏拿小腿：由上向下捏拿小腿部， 可防治小腿酸軟， 腓腸肌痙攣等症。
（4）拍擊下肢：雙手掌根輕輕拍擊下肢， 可防治下肢酸痛麻木等症。
（5）搖踝：手捏住小腿下段， 另手握住足背， 轉搖踝關節。 有滑利關節作用，
（6）擦足：屈膝盤腿， 用一手靠小指一側的手掌部， 反復摩擦對側一足的內側面和底部。 一般從內踝的後方開始， 經內踝向下， 斜行至腳掌心， 來回摩擦， 防治失眠， 高血壓、頭痛、頭暈、喉痹、盜汗、腹瀉、小便頻數、月經不調、足跟痛、痛風、神經衰弱等症。
（7）躧腿：輕緩地作下肢屈伸， 擺動活動， 可防治下肢肌肉和關節的病症。
