南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力， 可以防止血管動脈硬化， 吃南瓜是養生的一種方法， 平時大部分人吃南瓜都是把它熬粥， 那冬天吃南瓜能補血養顏嗎?南瓜的營養價值有哪些呢?下面就趕緊來看看吧。
不管你相不相信， 看似簡單的平民食物， 其實是你補血養顏的好幫手。 南瓜營養價值豐富， 含有身體必須的“補血元素”， 可以幫你補足血氣， 而南瓜含有的其它營養素， 可以助你排毒養顏、抵抗疾病!想要知道怎麼吃南瓜可以使肌膚豐美、容顏姣好?愛美網為你推薦南瓜的幾種最佳吃法。
南瓜營養價值豐富， 除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外， 南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素， 要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的好原料。
人體缺乏B12會引起惡性貧血， 而南瓜中含有豐富的維生素B12， 可以有效補血。 其次， 南瓜含有豐富果膠， 可加強胃腸蠕動， 幫助食物消化， 還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
如果你發現自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血
南瓜的營養價值
南瓜含有
南瓜不僅有較高的食用價值， 而且有著不可忽視的食療作用。 據《滇南本草》載：南瓜性溫，
南瓜的藥用價值
據《本草綱目》注， 南瓜性溫味甘、入脾、胃經。 具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血、保胎。
利處：疾病：防癌、杜蟲、治高血壓、治
結語：相信大家看了冬天吃南瓜能補血養顏以及吃南瓜的營養價值之後， 南瓜是生活中養生的一種食物哦， 為了家人和自己的健康， 趕緊來做做美味給家人嘗嘗吧， 如果大家想要更加健康的話，
