日常飲食養生要儘量避免五大不良習慣

在日常生活中， 很多人都已經潛移默化的形成了一種飲食習慣， 但人們也存在著很多不良的飲食習慣， 還處處危害著我們， 而這些不良飲食習慣的危害有哪些呢？希望大家儘早瞭解日常飲食的不良習慣， 並儘量避免。

餐後水果 脹氣燒心

吃水果養生是現代很多人的做法， 很經常餐後吃水果， 卻不知道， 對胃造成很大的傷害就是餐後立刻吃水果。 其實日常的食物中主要的含有脂肪、碳水化合物和蛋白質等元素， 飯後食物一般在胃裡的停留時間約為1-2小時， 脂肪甚至達5-6小時， 但是水果吃進去很容易就消耗掉，

到時吃飯時的食物卻阻礙了水果的消耗， 導致水果在胃裡發生發酵腐敗變化， 產生酒精及毒素， 引起脹氣、便秘等症狀， 阻礙消化道。

睡前喝牛奶 傷胃

很多人習慣在睡前一杯熱牛奶幫助睡眠， 雖然溫牛奶能助眠， 但是對有些人胃不好， 特別是胃食管反流的患者更不能喝。 會引起胃酸分泌的主要是牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等， 這些不能讓胃好好休息， 久而久之， 會對胃造成損傷， 還有可能加重反流症狀。 但是白天喝牛奶， 是不會傷胃。

綠茶解酒 更憂愁

一般人都習慣喝酒了， 然後喝點綠茶可以解酒， 事實上， 綠茶和酒一起飲用會導致傷身， 有可能得了胃炎， 但是更嚴重的是患上胃潰瘍。 因為綠茶中也含有大量的咖啡因，

與酒混合， 兩者相互作用， 就會刺激胃粘膜， 不僅起不到解酒的目的， 反而引起了各種胃病， 平時喝酒就要注意了， 千萬別再把綠茶當解酒茶了。

酒加飲料 混合傷身

這幾年， 大家都很喜歡用碳酸飲料與紅酒或者其他酒一起混合喝， 那種味道還是挺美味的， 但是大家可要注意了， 碳酸飲料在胃裡， 會釋放二氧化碳氣體， 有利酒精進入小腸， 從而而小腸吸收酒精的速度比胃吸收得更快， 加大的傷害力。

飯後喝湯 越喝越胖

喝湯是很多人的習慣， 但是愛美的女生可要注意了， 喝湯也講究時間的。 飯前喝幾口湯， 可要幫助口腔、食道潤滑， 起到防止幹硬食品刺激消化道黏膜， 有利於食物稀釋和攪拌， 促進腸道消化、吸收。

飯後喝湯是一種不利健康， 已經吃飽了， 再喝湯很容易導致營養過剩， 造成肥胖。