現在很多女生愛好減肥， 減肥成了一項很健康全面的運動方式， 只要運動方式不僅很簡單， 過程也不複雜， 一直以來受到很多人的歡迎， 跳繩這項運動不分白天黑夜， 不分什麼時間也不分季節變化， 那麼晚上跳繩減肥嗎?什麼時間跳繩才會對身體有所幫助呢。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操， 有測試顯示， 跳5分鐘， 每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 跳繩不但可以幫你減肥瘦身， 還可以讓全身肌肉勻稱有力....
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操， 有測試顯示， 跳5分鐘， 每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。
跳繩不但可以幫你減肥瘦身， 還可以讓全身肌肉勻稱有力， 同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。 這種減肥瘦身方法簡單， 有趣， 不受氣候的影響， 而且是一種男女老少皆宜的運動， 只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的， 而且對女性尤為適宜。
跳繩多長時間才能減肥?最低不要低於30分鐘， 因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的， 最長不要超過2個小時， 因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。
我們之所以覺得跳繩可以減肥， 那是因為通過跳繩可以增加肌肉的戰鬥力， 讓全身的肌肉均勻有力的顫抖， 這樣不僅僅對減肥有幫助， 還可以減出苗條的身材， 比例協調不會因為某一處沒有顫抖道所以引起局部肥胖。
