導讀：現在很多人群都有可能發生中風的可能， 而中風也越來越年輕化。 那麼怎麼樣才能預防中風？預防中風， 就是把中風的危險因素降到最低預防中風， 就要把中風的危險因素盡可能降到最低。 控制高血壓是預防中風的重點。 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物， 有條件者最好每日測1次血壓， 特別是在調整降壓藥物階段， 以保持血壓穩定。 要保持情緒平穩， 少做或不做易引起情緒激動的事， 如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制， 戒煙酒， 保持大便通暢；適量活動， 如散步、打太極拳等。
說起中風， 我想起了一個人， 誰呢？曹操曹孟德， 小時候的曹操已經非常叛逆了， 《三國志》上說他“少機警， 有權術， 而任俠放蕩， 不治行業”。 為此， 他叔叔很著急， 在曹操父親曹嵩那兒告了幾狀， 曹操因此而懷恨在心。 有次見叔父朝自己走來， 便靈機一動躺倒在地， 裝作口歪眼斜、不省人事的樣子。 他叔叔以為是中風了， 趕緊去告訴曹嵩。 曹嵩趕到後卻發現曹操沒事， 就問他：“‘汝中風已瘥乎？’你不是中風了嗎， 怎麼好了？”曹操回答說：“‘自來無此病， 但失愛于叔父， 故見罔耳’我根本就沒有中風， 只因為叔叔不喜歡我， 所以常常誣衊我”。 曹操正是利用中風一病成功地挑撥了曹嵩兄弟， 可對於曹操而言， 我相信他本人對中風的認識仍然是非常有限的，
生活中很多悲劇的發生， 和曹操一樣， 都是對中風缺乏瞭解所導致的。 可中風這種病， 不犯則已， 一犯則兇險無比， 有種說法是， 在每三個中風病例中， 就有一個是致命的， 一個會成為永久性損傷或殘廢， 只有一個病例在恢復後， 沒有不良影響， 由此可見中風的兇險了。
那麼， 什麼是中風呢， “中風”兩個字是中醫對腦血栓、腦溢血等幾種外表症狀類似的腦血管病的總稱， 從病名上看， 自然跟風有關。
風有什麼特點呢， 《黃帝內經》說：“善行而數變”。 “善行”就是說病無定處， 到處跑。 中風有一特點， 就是飄浮不定， 時而左臉， 時而右臉， 時而突然轉移到脖子上， 如同幽靈鬼魅一般。 “數變”指的則是發病急驟，
不過， 中醫“中風“裡的“風”與我們理解的風是不太一樣， 中醫把中風的原因分成了內風和外風兩種， 外風多由自然界“風襲”引起， 內風多由“肝風內動”而得病。
外風是指外來的邪氣， 有些老年人之所以中風， 往往因為中午睡覺的時候， 覺得挺熱， 開風扇睡覺， 結果一覺醒來， 面癱了， 這就是外風。
《黃帝內經》說：“虛邪賊風， 避之有時。 ”要防風， 首先當避虛邪賊風。 “虛”的反義詞是“實”， “邪”反義詞是“正”， “賊”指的是偷偷摸摸的行為， 這種在人不注意的情況下侵害人體的風叫“賊風”。
比如說， 開著窗戶窗戶睡覺的人， 起來之後渾身不對勁， 就是受了這種風的侵害。 另外， 在洗澡， 洗頭、運動、或者吃鍋後， 毛孔是敞開的， 這時候也容易受到虛邪賊風的侵害。
除了避免虛邪賊風， 我們還應重點保護一些容易受邪風侵害的部位。 頭部、背部、都容易受到邪風的侵害， 特別是腦後， 一定要注意防範！中醫五聖之一孫思邈在《孫真人衛生歌》裡說：“坐臥防風來腦後， 腦內入風人不壽。 ”因為腦後是頭和脖子的交接處， 最為薄弱， 所以邪風最容易從這裡進入人內， 所以冬天寧可不戴帽子， 也要圍圍脖， 就是保護好這個虛弱的地方。 另外， 腦後的風池， 風府和翳風穴三個與風有關的穴位， 也是預防風從後腦進入人體的有效穴位，
不過， 大量的統計學資料表明， 多數的中風患者發病時並未受到風的襲擊。 這時候的中風的引發原因， 就是我們所說的內風了。 從統計資料不難看出， 外風只是外因， 內風才是中風的決定因素。
內風指的是什麼呢？
《臨證指南醫案》指出：“內風， 乃身中陽氣之變動”。 陽氣相當於能量， 人體能量的流動也會形成風。 比如我們經常所說的怒髮衝冠， 就是指生氣以後形成的能量， 把頭髮絲都拱起來了， 這種風是中風最常見的誘發因素。 抗金英雄岳飛的部將牛皋將軍， 活捉金兀術大笑身亡， 可能就是因為中風的原因。
一般來說， “內風”多由“肝”引起。 《黃帝內經》早就有了“風氣通於肝”的記載，名醫張錫純在分析中風的病因時，明確提出了“肝風內動”一詞。肝風內動就是說肝風不因外感風邪而動，而是因肝陽太過而動。
而肝又主筋，肝的陽氣太過，必會導致筋上陰氣不足。比如一根橡皮筋，如果給橡皮筋加熱，橡皮筋會變得鬆弛。身體中的筋，就像一根橡皮筋一樣，如果陰陽平衡，則張弛有度，韌性較好。如果陽氣太過，則會出現鬆弛現象。這時候如果再受到什麼刺激的話，陽氣可能會突然增加，筋體開始大幅鬆弛，一旦筋體大幅鬆弛，人必然無法控制自己的活動而導致癱瘓，就如同松了線的木偶一樣。這便是中風了。
因此，中醫認為，養肝是預防“中風”最為關鍵的一環。
要養肝，首先應注意保持情緒要平穩，中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝臟。愛發火的人，可常按摩太沖穴。這個穴位是著名的消氣穴，能清除瘀氣、濁氣。每次生氣或心裡不痛快時，用拇指肚按住太沖穴下壓，緩緩加力，按住1分鐘，再緩緩收力，放開。如此反復按壓太沖穴，每只腳按壓3~5次。便立馬神清氣爽、心情愉悅。
其次是，睡眠要足夠。
肝主藏血，《黃帝內經》裡說：“人臥則血歸於肝。”有了足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，有很中風往往發生在連續加班幾天之後，這就是明顯的休息不夠了。
此外，飲食要清淡。辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，易引起肝陽上亢，比如愛喝酒的人，酒會把這種辛熱毒辣之氣帶到身體內，從而誘發中風。因此，這類食物儘量避免過量食用。
另外需要指出的是：中風雖然一年四季均可發病，但數秋冬季節的發病率最高，這與氣血液的運行特點是有很大關係的，《素問·調經論》在形容血液時說：“喜溫而惡寒”，《醫扁·血》說：“氣寒而行遲，則血澀滯”這兩句話說明人體的氣血只有在溫暖狀態下才能正常流通，遇到寒冷就會淤滯不暢。因此，容易患中風的人群，如高血壓、糖尿病和體質較弱的患者和患有其他慢性病的患者，都應注意防寒保暖。重點應放在頭、頸、足、背部的保暖上，一旦覺得冷就應該添加衣物，另外，可多吃一些如羊肉、豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等補氣食物。
《黃帝內經》早就有了“風氣通於肝”的記載，名醫張錫純在分析中風的病因時，明確提出了“肝風內動”一詞。肝風內動就是說肝風不因外感風邪而動，而是因肝陽太過而動。而肝又主筋，肝的陽氣太過，必會導致筋上陰氣不足。比如一根橡皮筋，如果給橡皮筋加熱，橡皮筋會變得鬆弛。身體中的筋，就像一根橡皮筋一樣，如果陰陽平衡，則張弛有度，韌性較好。如果陽氣太過，則會出現鬆弛現象。這時候如果再受到什麼刺激的話，陽氣可能會突然增加，筋體開始大幅鬆弛，一旦筋體大幅鬆弛，人必然無法控制自己的活動而導致癱瘓，就如同松了線的木偶一樣。這便是中風了。
因此，中醫認為，養肝是預防“中風”最為關鍵的一環。
要養肝，首先應注意保持情緒要平穩，中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝臟。愛發火的人，可常按摩太沖穴。這個穴位是著名的消氣穴，能清除瘀氣、濁氣。每次生氣或心裡不痛快時，用拇指肚按住太沖穴下壓，緩緩加力，按住1分鐘，再緩緩收力，放開。如此反復按壓太沖穴，每只腳按壓3~5次。便立馬神清氣爽、心情愉悅。
其次是，睡眠要足夠。
肝主藏血，《黃帝內經》裡說：“人臥則血歸於肝。”有了足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，有很中風往往發生在連續加班幾天之後，這就是明顯的休息不夠了。
此外，飲食要清淡。辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，易引起肝陽上亢，比如愛喝酒的人，酒會把這種辛熱毒辣之氣帶到身體內，從而誘發中風。因此，這類食物儘量避免過量食用。
另外需要指出的是：中風雖然一年四季均可發病，但數秋冬季節的發病率最高，這與氣血液的運行特點是有很大關係的，《素問·調經論》在形容血液時說：“喜溫而惡寒”，《醫扁·血》說：“氣寒而行遲，則血澀滯”這兩句話說明人體的氣血只有在溫暖狀態下才能正常流通，遇到寒冷就會淤滯不暢。因此，容易患中風的人群，如高血壓、糖尿病和體質較弱的患者和患有其他慢性病的患者，都應注意防寒保暖。重點應放在頭、頸、足、背部的保暖上，一旦覺得冷就應該添加衣物，另外，可多吃一些如羊肉、豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等補氣食物。
