現在越來越多的人都開始關注養生， 不僅僅是女性朋友， 很多男性朋友也開始注重養生!男性養生的方法有哪些呢， 秋季來臨之後天氣變得乾燥， 那麼有哪些秋季男性養生茶是有保健效果的呢!不知道的男性朋友趕緊和小編一起來看看中年男性養生都要注意些什麼吧!
男性養生：吃蝦補腎 盤點六款最補腎的吃蝦方法
許多男性現在都在尋找補腎的辦法， 有些人選擇中藥， 有些人選擇各種食療來達到補腎的目的!但是有時候不僅沒有補腎的效果還會對男性朋友的身體造成傷害， 那麼男士們究竟應該怎麼健康補腎呢!今天小編帶來的這些補腎的辦法都是非常簡單的哦，
補腎在這個時代常常被人提到， 而食療補腎人們更加鍾愛， 生活中確實也不乏一些補腎的食物， 通過慢慢的調理達到強健腎的目的。 那麼男性食補腎， 蝦是不可少的食物， 中醫認為， 蝦味甘性溫， 有補腎壯陽的功效， 而且現代營養學些也一直認為， 蝦富的營養價值豐富， 富含多種元素， 有助於補腎壯陽， 而且在西方也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽。 蝦無疑對腎陽虧者有效但是怎樣吃才最補腎呢?
1、仙茅蝦
原料及做法：仙茅20克， 大蝦250克， 生薑2片， 鹽少許。 仙茅用清水洗乾淨。 大蝦用清水洗乾淨去殼， 挑去蝦腸。 生薑切末。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
2、醉蝦
原料及做法：蝦600克， 紹酒適量。 將蝦洗淨， 剪去頭須， 除淨肚腸。 再將蝦與紹酒一同煮2分鐘， 根據自己喜好， 適當加調味品。 浸泡1小時後可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
3、米酒炒大蝦
原料及做法：對蝦300克， 米酒適量， 生薑3克。 將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出， 加油、生薑猛火炒熟， 調味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿。 通血脈， 補腎壯陽。
4、蒸蝦仁
原料及做法：蝦仁15克， 海馬10克， 公雞1只， 調味品及清湯適量。 制法：將公雞宰殺後， 去毛及內臟， 洗淨， 裝入盆內。 將海馬、蝦仁用溫水洗淨， 泡放在雞肉上， 加調味品、清湯，
功效：溫腎壯陽， 益氣補精。 主治陽痿早洩。
5、韭菜炒蝦肉
原料及做法：韭菜適量， 鮮蝦250克， 生薑3片。 制法：將蝦去腸去殼， 爆香薑片， 放入鮮蝦炒熟。 韭菜略炒， 與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等症。
6、幹煎蒜子大蝦
原料及做法：蝦250克， 大蒜20克， 椒鹽1中匙。 蝦洗淨， 切去頭尾， 瀝幹水。 猛油下鍋， 與蒜和椒鹽同煎， 起鍋。
功效：強健腺體， 益精補虛。
中年男性養生的大忌
中年男性最怕的就是硬撐， 男性在到了中年以後， 身體的各項機能都呈現下降的趨勢， 也在步入衰老額行列!男性到了中年以後更要時刻關注身體的健康狀況， 在日常的生活中要避免硬熬， 這是養生最不能犯的錯誤， 來看看中年男人都應該注意哪些呢!
身體疲勞時不可硬熬
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應， 同時， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。
所以， 當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時， 就不要再“硬熬”下去。 應立即注意勞逸結合， 不宜熬夜， 不宜做突擊性的工作;思想要放鬆， 胸禁要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 不要過多計較個人得失， 應儘快採取保健措施， 消除身心疲勞。
身體患病時不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應早些到醫院診治， 心快恢復身體健康， 切忌病體硬熬而導致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還可誘發直腸結腸癌。 憋尿引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生， 對健康均十分有害。
因此， 要養成定期大便的習慣， 有了尿意就應立即小便。 每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
飲食上不可硬熬
水是人體最需要的物質， 中年人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。
男人秋季更要喝茶 適合男性的5種養生茶
現在的許多男性都喜歡喝茶，這已經發展成為生活中的一種習慣，但是許多男性不知道各種茶都有著不同的養生功效。很多人只是把喝茶當做是一種無聊打發時間的消遣方式，今天小編給大家普及一下茶道的知識，不知道的朋友們來學習一下吧!
在乾燥的秋季，不僅是女人，男士很容易出現上火的現象。對於這一情況，可以通過飲茶來進行調節。下面，我們就來瞭解下秋季男人必備的五種養生茶吧。
1.蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
2.銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。
3.桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
4.苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
5.茄子茶
主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
結語：其實男性養生不僅僅要加強鍛煉，還要時刻注意日常良好的生活習慣的養成，這樣就能很容易的達到養生的效果了哦!今天小編給大家說了那麼多的男性養生常識，廣大的男性朋友們都記住了嗎?也可以把這些養生常識告訴身邊正在養生的朋友們哦!
每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。
男人秋季更要喝茶 適合男性的5種養生茶
現在的許多男性都喜歡喝茶，這已經發展成為生活中的一種習慣，但是許多男性不知道各種茶都有著不同的養生功效。很多人只是把喝茶當做是一種無聊打發時間的消遣方式，今天小編給大家普及一下茶道的知識，不知道的朋友們來學習一下吧!
在乾燥的秋季，不僅是女人，男士很容易出現上火的現象。對於這一情況，可以通過飲茶來進行調節。下面，我們就來瞭解下秋季男人必備的五種養生茶吧。
1.蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
2.銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。
3.桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
4.苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
5.茄子茶
主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
結語：其實男性養生不僅僅要加強鍛煉，還要時刻注意日常良好的生活習慣的養成，這樣就能很容易的達到養生的效果了哦!今天小編給大家說了那麼多的男性養生常識，廣大的男性朋友們都記住了嗎?也可以把這些養生常識告訴身邊正在養生的朋友們哦!
