腎臟對於任何人而言都是相當關鍵的， 如果是腎臟不好的話就會讓自己的身體當中出現一系列的症狀， 所以我們就應該要及時去緩解我們腎臟不好的情況， 那麼重點就是養生的， 如果是想要去養腎補腎的話就應該要在飲食方面的時候有所節制， 不要再去吃一些油炸食物的， 特別是燒烤更加是不能夠吃的， 這些都是會增加毒素的食物。
1多吃山藥。 山藥是典型的具有補腎作用可入藥的食物， 無論哪種燒法， 山藥補腎的作用都不會受到影響。 每天吃50到200克的山藥即可。 山藥對脾肺的作用也不可小覷。
2多吃枸杞子。 枸杞子補腎的效果很明顯， 但枸杞子也不可多吃， 每天一把幹嚼即可(泡酒、入藥也可以)。 持此以外， 枸杞子還有抑制腫瘤生長、延緩衰老的作用。 注意外邪實熱， 脾虛有濕及泄瀉者忌服。
3烏豆燒湯。 將烏豆桂圓紅棗洗淨後直接加水放入砂鍋中文火慢燉， 當水燒去三分之一後， 去掉湯中食物直接喝湯水即可。 這個方法還有養顏的作用。
注意事項：
腎虛腎虧的人平時應多喝水， 因為水能促進排除體內毒素;少喝飲料， 多和飲料會傷腎;少吃鹹味重的東西， 口味適宜清淡;遠離啤酒， 因為大量啤酒可能導致腎衰竭。
蛋白質是人體必需的營養素， 重視蛋白質的攝取是應該的， 但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。
但現在很多男士由於經常應酬， 大魚大肉， 導致蛋白質攝入量超標。 ， 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。 已有腎功能損傷的人群， 蛋白質的攝入更要嚴格控制。
平常我們可以多吃一些山藥的， 因為山藥本來就是有非常高的藥用價值的， 不光是什麼樣的做法都是不會讓山藥本身的營養價值有所流失的， 而且最重要的還是山藥非常好的補腎效果， 不過在山藥的選擇上面還需要用心的， 儘量的要選擇鐵棍山藥的， 這種山藥補腎效果更好。
