目前為止最容易患上的一種疾病就是胃病的， 因為絕大多數人們都會經常的出現脾胃虛寒的情況， 這種情況是非常常見的， 這就是由於自己的胃黏膜受到損傷而引起的， 這個時候我們就應該要養胃的， 不能夠讓我們的胃部再次受到一些傷害的， 而且在養胃的同時還需要注重腎臟的保養， 只有這樣才能夠讓我們體內的毒素不會堆積。
脾胃和腎相輔相成， 調養得當， 使人精力充沛， 充滿活力。 中醫認為， 常吃以下四種食物就有很好的效果。
枸杞：可滋補腎氣， 還含有大量抗氧化物。 每天可吃30—50顆，
山藥：新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌系統。 山藥煮粥最好， 可消除腹脹的副作用。
茯苓：這是一種長在松樹下的真菌， 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 食用茯苓製品也有同樣效果。
粥：粥容易消化， 是自古公認的養胃食物。 粥可消除脹氣和疲勞， 也容易消化， 不會增加腸胃負擔。 一般人平時可吃些山藥枸杞粥， 滋補肝腎， 又能增強免疫力。
最後， 需要提醒的是， 胃不好的人， 要少吃甜食， 可以避免消化不良。
如果是自己的胃部不是那麼好的話就儘量的不要吃一些甜食的， 因為有很多的甜食吃了以後就會讓我們的腸胃出現消化不良的事情，
