通常來說在冬天裡面的時候人們最煩惱的就是自己便秘的， 很多人都覺得在冬天裡面的時候就應該不會出現便秘的情況的， 其實一般到了冬天的時候空氣品質就會變得特別的乾燥， 這個時候就更加的容易出現這樣的情況的， 所以我們唯一能夠做的就是吃水果來達到祛火清熱的作用， 因為本來便秘就是由於自己身體內部出現了內火引起的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。 其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”， 性偏寒涼， 有解熱清涼的作用， 可化解脂肪， 潤膚降火， 吃了大補的榴槤之後， 再吃山竹有清熱的功效， 且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 對美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：柳丁清腸健脾
柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 去火去燥、醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
那麼我們在冬天裡面的時候就應該多吃一些蘋果的， 大家應該都知道蘋果是水果之王的， 所以如果多吃一些水果的話對於我們的身體肯定是只有好處， 沒有壞處的， 而且還可以非常好地去促進我們的腸道蠕動的，
