大暑如何養生是很多人都想瞭解的問題， 大暑時節天氣悶熱， 人容易中暑， 提不起精神， 而且容易被濕邪侵體， 那麼大暑如何遠離疾病呢?下面看看老中醫怎麼說。
大暑養生保證充足蛋白質
氣溫高， 人體新陳代謝加快， 能量消耗比較大， 因此要攝入充足的蛋白質， 建議成年人每日攝入100~120克的蛋白質。 這些蛋白質的來源可以是雞肉、鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
大暑養生要重視益氣養陰
大暑天益氣養陰是少不了的， 因為大暑天容易傷陰氣， 建議大家吃點山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿等食物增強氣質。
大暑養生吃苦味越吃越健康
苦味可以清熱、解熱祛暑、消除疲勞、健脾開胃、增進食欲， 大暑最適宜夏季吃， 大暑吃苦味可以祛濕預防疾病。 苦瓜、苦菜、苦蕎麥都是不錯的選擇。
大暑養生別忘清熱解暑、健脾利濕
大暑天不僅要清熱解暑還要健脾利濕， 荷葉、冬瓜等都是清熱利濕的不錯選擇;扁豆、薏仁是健脾的不錯選擇， 脾虛者夏季可以適當食用。
老中醫表示， 大暑養生非常重要， 尤其是對於要冬病夏治的人， 一定要抓住這個時機。 同時大暑養生飲食要清淡， 可口， 切莫油膩辛辣， 影響人的食欲。 大暑天人提不起精神， 因此建議早睡早起， 中午可以小憩一下， 養陽氣， 平時不要做劇烈運動， 可以做些慢運動， 適量出汗，
