春季頸椎病如何預防

辦公室白領長期保持低頭的姿勢工作， 會令頸部後面的肌肉疲勞過度， 就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上， 時間一久， 將造成頸椎骨頭的椎盤突出， 引發頸椎病， 那麼預防頸椎病方法有哪些呢， 春季如何預防頸椎病， 預防頸椎病方法：

鹽布袋子很管用。 縫一個長條口袋， 把大鹽粒裝進去， 密封後放微波爐裡加熱幾分鐘。 每天睡覺時枕在脖子下面， 以感覺溫熱為宜， 可以緩解頸部不適。

多放風箏多游泳。 低頭或前傾太久， 都會造成頸部疼痛。 放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

.站立時抬頭挺胸。

久坐時戴好護頸枕。 舒適又有支撐力的護頸枕， 能讓久坐人的脖子擺正姿勢， 有正確的曲線。 但護頸枕只有輔助作用， 不能作為治療手段。

專家指出， 脖子想要徹底休息只能平躺， 習慣仰臥的人， 睡前可把枕頭中間壓扁， 頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。 側臥時， 枕頭高度和一個半拳頭的高度一致， 以10~15釐米為宜。