增高的幾個小妙招

方法步驟：

01 1要想增高， 就需要特別注意營養均衡， 千萬不能挑食。 要想增高， 應該多吃蛋白質， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜， 少吃白米或者甜點。

02 2增高的有效方法之一就會鍛煉， 例如慢跑或者快跑， 拉腰背， 游泳滑冰等。 可以促進營養物質的充分利用， 促進身體發育能力的提高。 所以為了自己的增高夢想， 大家一起運動起來吧

03 3增高的另一個要注意的是在10點以前一定要睡覺， 11點到2點這個時間段是身體發育的時間段， 但此時必須處於深睡眠狀態，

04 多多鍛煉， 多注意飲食的規律， 食用各種豐富維生素的食物， 千萬不能節食。