這五大食物吃錯時間就等於吃砒霜

【導讀】這五大食物吃錯時間就等於吃砒霜， 生活條件日益增長， 我們工作的效率也越來越高， 那麼空閒的時間大家都在做什麼呢？人們開始將視線轉向了健康。 吃什麼有營養？吃什麼有助於身體吸收？食物如何搭配可以預防疾病？等等一些列的問題成了人們茶餘飯後的談資。 但是， 很多人並不知道， 這些富含營養的食物吃錯了時間就等於吃砒霜， 看看下文的這五大食物吃錯時間就等於吃砒霜， 希望對你有幫助。

這五大食物吃錯時間就等於吃砒霜

早晨

1、 冷水

經過一夜的休眠， 很多人一大早起床後喜歡第一時間找水喝，

不是昨晚隔夜的冷水就是早晨剛倒出來的熱水。 其實這兩種水都不能在空腹的時候喝。 因為胃在睡眠的時候處於“慢運動”或者“不運動”狀態， “熱脹冷縮”,過冷的水容易引起胃粘膜血管收縮， 導致胃痛， 影響正常消化， 嚴重者還會導致腹瀉。 同時， 喉嚨經過冷水的刺激也會增加病毒入侵的可能性， 引起倒嗓、咳嗽等等。

特別是夏季就要來了， 大家不能因為天氣炎熱就忽視這一點， 早晨千萬不能早晨起來喝冷水更不能喝冰水哦。

2、 優酪乳

有人認為早晨喝一杯優酪乳可以增加精神， 讓神經清醒， 有助於一天的生活工作。 但是， 早晨的胃不適合消化優酪乳等酸性較強的食物。 早晨的時間是一天中胃酸積聚較多的時間段，

空腹時胃液酸度PH值為2,而優酪乳中含有的乳酸菌所適合的生存環境是PH5.4以下。 所以早晨空腹食用優酪乳容易殺死優酪乳中的乳酸菌， 這樣不僅阻礙胃吸收營養還會刺激到胃壁， 可謂是弊大於利。

3、 香蕉

香蕉本身是易於消化的食物， 早晨空腹， 胃中本沒有可消化的食物， 所以香蕉無形中加快了腸胃的消化速度， 也同時加快了血液迴圈的進程， 這也就意味著加重了心臟的負擔。 所以， 小編建議空腹最好不要進食香蕉哦。

在此， 小編需要強調的一點， 開車的朋友要少食香蕉一類含有鎂元素過高的食物。 如果人體攝入含鎂量過多的食物， 那麼血液中的鎂含量也會增多， 鎂元素會抑制心血系統的工作，

人體就會產生乏力感， 嚴重者還會出現肌肉麻木的現象。

這五大食物吃錯時間就等於吃砒霜

4、 鳳梨

切忌不可在空腹的時候食用鳳梨

鳳梨中富含16種礦物質成分， 並且果汁豐富， 可促進消化， 加快溶解脂肪， 是減肥人士的鍾愛食物。 還有很多人用鳳梨代替正餐， 但是切忌不可在空腹的時候食用鳳梨。 因為鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃食用不僅會傷胃壁， 而且不利於胃吸收鳳梨的營養成分。

5、 油炸食品

油炸食品無處不在， 不是人們簡單的認為的炸雞這類食物， 我們經常吃的蛋炒飯其實也屬於油炸食品。 只要食物經過高溫油炸之後都屬於油炸食品類。 油炸食物中的卡路里含量非常之高， 而且食物經過高溫油炸之後營養成分也會被破壞。

久而久之， 你會發現自己自己的身體沒有按時攝入營養， 反而體重直線上升。

世界癌症研究基金會的一項研究表明， 長期攝入油炸食品的人患癌症的幾率會比正常人高出63%.所以， 為了自己和家人的健康， 早餐不要進食過於油膩的油炸食品哦。

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