陳式太極拳是太極拳裡面的一個大的流派，
它有自己獨特的風格特點，
下面，
小編就來為你介紹一下關於陳式太極拳的要領解釋，
以及一些基本功的練習方法，
一起跟著小編學習一下吧!
陳式太極拳要領
1、 纏絲勁：分順纏、逆纏的基本纏絲和方位纏絲。
方位纏絲有上下纏絲、大小纏絲、左右纏絲、裡外纏絲、進退纏絲五對。
順纏有一個普通的規律，
一般都是向心力。
逆纏都是離心力。
這種情況不是絕對的，
因為在順纏的過程中有時也有向心力，
也有離心力。
但是大部分是向心力。
逆纏是通過外翻的外纏，
順纏是逆纏到盡頭用手指折回來的勁是向心力。
纏絲勁是通過以手領勁(順纏是不指領勁，
逆纏是大指領勁)，
其它手指依次跟上的方法。
以手領肘，
以肘帶肩。
手指是最明顯的纏絲運動，
加上肘肩和其它部位的配合，
韌帶、肌肉、骨骼跟著走纏絲的運動。
還有腰腎上下抽扯，
也是纏絲運動，
腿的裡外開合也是纏絲運動。
纏絲運動不光是手上的纏絲運動，
而是全身的纏絲運動。
也不光是外形的纏絲運動，
而且是肌肉、骨骼、韌帶、內臟都一起進行的螺旋纏絲運動，
這是外家拳所沒有的，
也是其它太極拳要求不太嚴格的。
在推手和擒拿中，
當你走螺旋纏絲就能達到已順人被的效果，
否則會造成被勢。
2、彈簧勁的產生：彈簧勁是怎麼產生的呢?主要是肌肉、韌帶、骨骼產生了韌性，
有了韌性才有彈簧勁。
韌性是通過拳式運動的特種練習，
把韌帶，
非凡是關節四周的軟組織拉長了，
這樣就產生了韌性，
有了這種韌性和曲中求直的運動，
加之對拉拔長的方法和螺旋運動產生的力，
就會產生彈簧勁。
定義：各關節的韌帶拉長後產生了彈性和韌性加上螺旋運動產生的力叫彈簧力。
3、虛實開合：虛實開合靠什麼來完成呢?上肢是手的折疊運動來完成的。
手上升為輕，
下沉為重，
左右旋轉往返須有折疊，
這樣輕重形成虛實，
左右折疊形成開合。
開合主要是通過折疊來完成的，
往返必須折疊，
知折疊這個道理練拳就有很大的收穫。
4、螺旋運動也是轉換，
練時上肢叫折疊：下肢通過步法形成轉換，
步法分為進、退、顧、盼、定五種，
前四種步法是通過定步產生的。
從定步開始，
向前進步或向後退步都是通過胯關節的螺旋運動，
腳是以腳指領勁，
踝關節通過開合。
假如以右腳為例，
右腳先收到左腳內側，
向前向外劃弧線邁步，
退步也一樣。
還是以右腳為例，
從右前劃到自己左腳旁，
弧線向右後向外退出，
是以腳領勁，
踝關節的開合及胯關節的螺旋運動形成的。
由於下肢的轉換運動，
要求腿必須分清虛實，
這裡講的虛是沒有重心或少有重心，
這裡講的實是有重心或大部分有重心。
腿負擔超過50%的為實，
少於50%為虛，
要求處處有虛實。
就像練習鄭多燕減肥舞一樣，
需要動作連貫。
手上的虛實主要是指空對方勁。
當對方給力以後，
通過螺旋運動和往返需有折疊的運動，
把對方的力空掉是虛，
沒有空掉為頂。
虛的目的是化掉對方的勁，
而打擊對方。
化勁為虛，
發勁為實。
開合有了，
虛實、折疊、螺旋就要求周身的關節手與手、肘與肘、肩於胯、肘與膝、手與腳對稱地形成開合。
開合有兩種：一是兩手開開為開，
合攏為合。
二是關節的開合。
陳鑫講襠開三尺不為開，
兩腿合攏不為合”。
這種開合是一種意識上的開合，
實際上是關節的開合。
有的兩腿邁得很小，
由於兩腿未合住勁，
實際上是一種尖襠，
又叫晃襠，
就是襠未合住，
是飄的。
合住勁是一個集團軍，
所謂合住襠勁，
需要腳、踝、膝、胯、胸(也叫脊椎)，
這幾個關節向會陰穴合勁。
是一集團的多關節的組織運動，
通常說的合住襠勁，
實際上是關節的運動。
襠是指會陰穴。
陳鑫揚揚幾萬言：“開合二字盡也”。
如用四個概括，
就是“虛實開合”。
虛實開合的主要含義就是折疊和螺旋運動。
