【導讀】早餐是一日三餐中最容易被人忽視的一餐， 與其在外面草草解決， 不如挽起袖子為自己準備一道乾淨、營養均衡的早餐， 以下這吃早餐的健康準則， 可以幫你打造清早的膳食計畫， 一起來看看吃早餐的健康準則。
吃早餐的健康準則
1、忌不吃早餐
不吃早餐是許多忙碌上班族的通病， 一頓營養均衡的早餐能夠促進你身體的新陳代謝， 給你一天所需要的能量。
2、早餐也可以很簡單
不要把做早餐看成是一件頭痛的事。 早餐不需要那麼高的烹飪技巧， 花幾分鐘煎個雞蛋、煮一碗配料簡單的麵條，
吃早餐的健康準則
3、必須要有水果或蔬菜
每人每天應該吃至少5種水果或蔬菜， 類似香蕉、草莓和只需簡單清洗就能生吃的蔬菜都是不錯的選擇， 條件允許的話， 鮮榨的果蔬汁可以讓你獲取更均衡的營養。
4、記錄你的早餐
記錄下你對早餐的喜好及嘗試， 這將有助於幫助你加強對早餐獲取能量的認知及感受。 你也可以為你的早餐拍個照， 把它上傳到朋友圈， 給朋友們展示出你健康生活的一面。
誰應該閱讀《吃早餐的健康準則》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《吃早餐的健康準則》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《吃早餐的健康準則》不僅能夠瞭解健康的秘密，
