方法步驟:
01 興趣減退甚至喪失:業餘愛好廣泛的人, 一旦患抑鬱症, 這一點很容易為周圍人覺察。 但是, 即使並無任何業餘愛好, 如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣, 體會不到快樂, 就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。
02 無望感:病人感到個人的一切都很糟糕, 前途暗淡無光, 一切毫無希望。 與此相反, 正常人對未來抱有希望, 如學業有進步, 事業有成就, 家人健康長壽等;也經常有各種小願望, 如攢錢買件高級商品, 欣賞一場優美的音樂, 週末全家外出遊玩等。 對未來喪失希望是抑鬱症的一種表現。
03 無助感:這種感覺很痛苦, 尤其是病人難於表達。 不少病人不願就醫, 他們確信醫師愛莫能助, 因為他感到與所有其他人都不一樣, 似乎已經離開了人世間, 掉進了深山的穀底, 一切已無可挽回, 誰也救不了了。 病人感到度日如年, 異樣地孤寂、與人有疏遠感。
04 自我評論下降:病人感到自己實際上什麼本事也沒有, 任何事也幹不了, 是十足的廢物。 至少, 病人感到知識能力已大不如前。 一部分病人有深深的內疚甚至罪惡感。
05 活力喪失:病人感到他整個的“人”已經垮了、崩塌了、散了架子。 他很明確主要不是身體沒有力氣, 而是精神上喪失了動力, 做什麼(包括自理生活)都需別人催促或推他一把, 否則就根本不想動。