生活中， 有不少人睡覺時愛打呼嚕， 覺得這是“睡得香”， 其實不是這樣， 很多人是有“睡眠呼吸暫停綜合征”， 長期以往可導致高血壓， 冠心病， 糖尿病和腦血管疾病等併發症及交通事故， 甚至出現夜間猝死。 所以要做好及時防治。
如果您有以下表現， 就需要關注啦：
1、嚴重的打呼嚕：這樣的人往往鼾聲特別響， 時斷時續， 此起彼伏， 並且鼾聲常常有中斷。
2、家人反映有夜間呼吸中斷現象， 甚至自己發現有時夜間憋醒。
3、白天困倦、乏力、精神差、記憶力下降等， 甚至在開會、接電話、走路等不由自主睡著， 最危險的是甚至在開車時睡著造成交通事故!
4、外貌特點：下頜短小、脖子短粗、肥胖、扁桃體肥大。 這樣的人常常咽腔、氣道狹窄併合並呼吸暫停。 肥胖造成的OSAHS， 減肥後症狀也往往好轉。
5、其它應懷疑睡眠呼吸暫停的情況：難治、不好控制的高血壓， 尤其年輕人高血壓;夜間心絞痛;夜間頑固性嚴重、複雜、難以糾正的心律失常， 以緩慢心律失常或快慢交替性心律失常為主者;頑固性充血性心力衰竭;胰島素抵抗、難以控制的糖尿病等。
打呼嚕怎麼治療
1、花椒：花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。 取花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下連服5天， 可治療打鼾。
2、漱口液：只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
3、鄂托法：找口腔醫生造一個鄂托， 每天晚上戴在口腔裡， 可以托住下垂的軟齶， 抵住舌頭使之不致壓縮， 達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內， 要使它能左右滑動。 打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的， 當打鼾者要轉身仰臥時， 就會壓著後背的玻璃球， 從而立即轉身側臥或俯臥， 這樣， 鼾聲就不會出現或明顯的減輕。 或在睡衣後背正中縫一個小口袋， 裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，
5、M形枕頭：很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣， 於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。 通常， 這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡， 通過側臥的姿勢保持呼吸通暢， 並能固定頸部的位置， 穩固你的睡覺姿勢。 可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫， 呼吸障礙情況的發生。
