藥膳防流感 需區分三種體質

“兒童要預防流感還得從預防感冒開始”， 專家稱， 日常預防感冒的方法對預防流感也是有效的。 通過中醫藥膳食療的方法也可防流感， “扶正氣”， 通過改善亞健康狀況， 增強孩子的抵抗力， 將孩子分為脾虛、陰虛火旺、濕熱三型， 對症用藥膳。

流感三類型， 對症下藥

脾虛型：五指毛桃煲瘦肉

如果孩子常反復感冒、汗多、臉色蒼白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至發青， 則表示孩子脾虛。

脾虛的孩子可以用太子參、五指毛桃、淮山、蓮子、芡實， 任意選擇其中的一種或幾種煲瘦肉、排骨、羊肉等。 其中， 淮山、蓮子屬於平性，

只要不感冒、不發熱、大便通暢就可以吃。 五指毛桃是老專家比較推薦的藥膳， 其補氣和清虛熱效果較好， 尤其適合感冒後期的患兒以及病後體虛的患兒， 但如果感冒外邪盛時， 則不適合吃， 一周可食用2—3次。

陰虛火旺型：沙參麥冬煲兔肉

如果孩子反復喉嚨發炎、手心腳心偏熱、皮膚乾、咽喉幹、整個人看起來幹乾瘦瘦， 孩子可能為陰虛火旺體質。 可以吃沙參、麥冬、扁豆、枸杞等煲兔肉、魚等。 兔肉、海鮮等滋陰較好。 反復咽喉發炎的孩子還可以用熟地、生地煲豬肉， 可以清虛火。 通過這些方法使得身體的陰陽得到平衡。

濕熱型：夏枯草煲瘦肉

濕熱屬實熱， 如果孩子一生病就喉嚨痛、發燒、乾咳， 且舌苔厚得看不到底面、舌質紅、容易上火、怕熱、口氣臭、常感燥熱，

則屬於該種體質。 如果濕重明顯， 則孩子會常感覺頭暈、頭痛、胸悶、作嘔等， 需要清火， 不能滋補， 可用夏枯草或雞骨草煲瘦肉、排骨等， 也可用葛根煲魚， 還可以喝涼茶。

小貼士：流感日常預防

1.保持室內空氣流通， 流行高峰期避免去人群聚集場所。

2.咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等， 避免飛沫傳播。

3.經常徹底洗手， 避免髒手接觸口、眼、鼻。

4.流行期間如出現流感樣症狀及時就醫， 並減少接觸他人， 儘量居家休息。

5.流感患者應呼吸道隔離1周或至主要症狀消失。 患者用具及分泌物要徹底消毒。

6.加強戶外體育鍛煉， 提高身體抗病能力。

7.秋冬氣候多變， 注意加減衣服。