編者按：冬季天氣寒冷， 很多人睡覺時手腳不熱， 泡腳就是最好的選擇， 泡腳的好處不僅可以祛病還有助於睡眠， 女性還能美容， 利用中藥泡腳好處多多呢!一起來跟小編看看都有哪些泡腳藥方!
一般人都可以泡腳， 特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞， 改善睡眠。 “但要注意， 心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人， 用熱水泡腳時， 要特別注意水溫和時間的控制， 若出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況， 應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息。 ”他說。 而糖尿病病人若有糖尿病足就無法判斷水溫，
很多女士詢問， 經期適不適合泡腳呢?黃啟輝表示， 女性在月經期也可以用溫水或生薑水泡腳， 特別是寒性痛經用姜水來泡腳效果不錯， 但水的溫度不宜太高， 控制在40℃為好。 “臨床上有不少女性用中藥泡腳來緩解痛經症狀， 建議最好能夠諮詢醫生， 女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳， 不但起不到舒緩的作用， 還可能會加重痛經等症狀。 ”他提醒道。
幾款中藥泡腳方：
黃啟輝表明， 泡腳可單純用熱水或鹽水， 也可以加入中藥材。 中藥泡腳是用水煎取汁液後浸泡雙腳， 要根據不同的病症選擇適宜的藥物。 “正在吃中藥的人， 也可以用煎過的中藥渣來泡腳。
風濕關節疼痛方：
老姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、獨活30克、徐長卿30克、川椒30克、紅花15克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 倒入蒸汽足浴盆， 浸泡雙足30分鐘， 每日一次， 每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛。
老人腰膝酸痛方：
附子50克、肉桂50克， 吳茱萸100克， 生薑150克， 蔥頭50克， 花椒80克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 倒入蒸汽足浴盆， 浸泡雙足30分鐘， 每日一次， 每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：補腎溫阻、溫經通絡、散寒止痛。
濕疹泡腳方：
苦參50克、紫草30克、大黃20克、地膚子20克、黃柏20克、蒲公英30克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 倒入蒸汽足浴盆， 浸泡雙足30分鐘， 每日一次。
具體功效：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
失眠泡腳方：
五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 倒入蒸汽足浴盆， 浸泡雙足30分鐘， 每日一次， 每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。
中風後手足拘攣泡腳方：
丹參30克、當歸30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克， 透骨草30克， 紅花10克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 倒入蒸汽足浴盆， 浸泡雙足30分鐘， 每日2～3次， 每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液迴圈。
骨質增生泡腳方：
蜈蚣3條、透骨草50克、尋骨風30克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 倒入蒸汽足浴盆， 浸泡雙足30分鐘， 每日一次， 每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：搜風通絡、活血祛瘀、消腫止痛。
足浴注意事項
忌空腹時泡腳， 易發生低血糖
忌餐後立即泡腳， 妨礙食物的消化和吸收
兒童不宜足浴， 會給神經、血管的功能帶來一些影響， 平日可用溫水洗腳
忌當風泡腳
忌用力搓擦皮膚， 可造成皮表和皮下組織損傷
腳部皮膚有感染、肺炎等感染性疾病發熱期， 嚴重心腦血管病及精神病患者不宜用熱水泡腳;年老體弱者、高血壓患者不宜泡太長時間。
冬季醋泡腳的5個好處 滋潤肌膚
《屐人記》中：“萬般果醕， 止咳生津”說的就是醋之功效。 日常生活中經常喝醋， 可起到軟化血管、消除疲勞之作用。 很多MM在冬季會出現手腳冰涼、肌膚暗沉 以及沒有彈性的現象， 那麼， MM該如何在冬季護膚呢?我們可以用醋加水清洗肌膚， 可使肌膚吸收到營養素， 從而起到增強肌膚活力、鬆軟肌膚的效果;並且我們 還可以用醋泡腳， 可起到減壓、強壯身體、滋潤肌膚之功效。 下面我們就具體介紹下用食醋泡腳的五大好處：
強身健體
中醫認為， 足是人之根， 具有重要治療價值的反射區就多達75個， 經常用醋泡腳可調和經絡， 促進氣血運行， 有助於平衡陰陽。 長期堅持用醋泡腳， 不僅可以改善睡眠品質， 對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
減壓
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
促進血液迴圈
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。
結語：晚上睡覺之前的閒暇時候，大家可以趁著這個時間選擇一些對自己有好處的中藥材進行中藥泡腳，看看電視，和家人聊聊天，真正是讓人很舒服的一件事哦~
減壓
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
促進血液迴圈
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。
結語：晚上睡覺之前的閒暇時候，大家可以趁著這個時間選擇一些對自己有好處的中藥材進行中藥泡腳，看看電視，和家人聊聊天，真正是讓人很舒服的一件事哦~
