靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素， 導致的靜脈迂曲、擴張。 身體多個部位的靜脈均可發生曲張， 比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張， 臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。 靜脈曲張最常發生的部位在下肢。 值得強調的是， 靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現， 如腔靜脈閉塞等， 應積極處理原發病。
1.在日常生活中要儘量避免長期站或坐， 如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動， 建議長期坐著的人可以準備一個比較小的杯子，
2.在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習慣， 平時應該避免提超過十公斤的重物。
3.經常抬高雙腿， 高於心臟水準， 並維持膝蓋彎曲， 以促進腿部血液迴圈。
4.平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習， 多作腿部按摩等。
5.保持正常體重， 以免因超重使腿部靜脈負擔增加。 尤其是比較胖的人要注意進行適當減肥， 保持正常體重。
6.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。 每天晚上最好能保持腿抬高高過心臟的姿勢一會兒， 並維持膝蓋彎曲， 如此可促進腿部靜脈迴圈， 加速血液的流通。
7.晚上睡覺時， 將腿墊高約15釐米。
8.如腿部皮膚比較乾燥，
