失眠了， 而且是長期的失眠， 這種問題困擾著當下的很多朋友， 而且不分人群， 失眠是嚴重威脅我們健康的一種大問題， 解決失眠可以用藥物， 也可以用飲食， 想用美味來治療失眠， 下面的建議大家一定要學會。
吃什麼可以治療失眠
1、葵花子
葵花子合有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質， 能調節人腦細胞的正常代謝， 提高神經中樞的功能。 每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜具有補中益氣、安五臟可和百藥之功效， 其對糾正失眠作用明顯。 用蜂蜜3萊匙， 加適量溫開水。 每晚喝一次。
3、核桃
核桃可用於輔助治療神經衰弱、健忘、失跟、多夢等病。 用核桃仁、芝麻、桑葉各50克， 搗成泥狀， 每晚服15克， 可改善睡眠。
治療失眠的食譜：
1、丹核佛片湯
配方：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參15克， 白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛如泥狀， 加入丹參、佛手湯中， 用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣， 解鬱安神。
2、烏靈參燉雞
配方：雞1只， 烏靈參100克， 酒、薑、蔥、鹽各適量。
制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時， 洗淨切片， 放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內， 清水淹過雞體， 放入酒、薑、蔥適量， 旺火燒開後， 改文火清燉， 待雞熟後， 加鹽少許即成。 每日2次， 食雞肉， 飲湯。
功效：補氣健脾， 養心安神。 適用於神經衰弱。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克， 粳米50克， 棗2枚， 白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，
功效：養血安神， 祛風通絡。 適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。
