【導讀】秋季是一個收穫的季節， 在這個時節人們身體也容易出現一些不適的症狀， 感冒、便秘等等， 當然一些疾病除了服用藥物之外， 我們還可以通過食物來進行緩解， 而香蕉是秋季飲食的好選擇， 可以預防感冒等疾病的發生， 吃香蕉的營養價值有哪些呢？下面就來看看吃香蕉的營養價值有哪些。
吃香蕉的營養價值有哪些
香蕉營養分析：
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等症；
3、香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜；
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高；
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用， 可消炎解毒；
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
吃香蕉都有哪些好處？
1、預防感冒
秋天氣溫忽高忽低， 是感冒的多發期。 專家研究認為， 香蕉能夠增加白血球， 改善免疫系統的功能， 提高人體抵抗疾病的能力， 特別對病人、老年人很有效果。 因此， 在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 通過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
吃香蕉的營養價值有哪些
2、防止便秘
秋天氣候乾燥， 腸道乾澀， 易引起便秘。 香蕉含大量的水溶性纖維， 可以幫助腸內的有益菌生長，
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節， 人們的情緒容易出現抑鬱。 香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧， 甚至可以減輕疼痛， 還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、預防中風
秋天氣溫下降， 老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。 據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉， 可使中風發病率減少40%.
這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。 鉀能維持細胞內的滲透壓， 參與能量代謝過程， 維持神經肌肉的興奮性， 維持心臟的正常舒縮功能， 有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。
5、保護眼睛
秋天乾燥， 人們時常會感到眼幹、眼發熱、看東西不清楚。 這首先是因為香蕉中富含鉀， 鉀可幫助人體排出多餘的鹽分， 達到鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 此外， 香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀， 緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
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