中醫養生， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 中醫養生重在整體性和系統性， 目的是提前預防疾病， 治未病。 中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。 中醫養生來自古代精華醫學， 當代中醫水準有所下降， 而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
一、天人合一的養生觀。 中醫認為， 天地是個大宇宙， 人身是個小宇宙， 天人是相通的， 人無時無刻不受天地的影響， 就像魚在水中， 水就是魚的全部， 水的變化， 一定會影響到魚， 同樣的， 天地的所有變化都會影響到人。
二、陰陽平衡的健康觀。 陰陽平衡的人就是最健康的人， 養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。 什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。 什麼是陽呢？陽就是能量， 陰陽是相對的， 凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。 身體所以會生病是因為陰陽失去平衡， 造成陽過盛或陰過盛， 陰虛或陽虛， 只要設法使太過的一方減少， 太少的一方增加， 使陰陽再次恢復原來的平衡， 疾病自然就會消失於無形了。 所以， 中醫養生高度強調陰陽平衡， 健康一生。
三、身心合一的整體觀。 中醫養生注重的是身心兩方面，
