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七藥膳助“冰美人”驅走宮寒

很多人都會把面若冰霜、不易近人的女性比喻成為“冰美人”, 你可曾知道現代社會“冰美人”卻佔據了女性的一大部分, 而這裡所謂的“冰美人”卻是體質寒涼的女性。 有些女性天生體質較寒, 四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 冬天怕冷, 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成, 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些都是讓身體偏寒的常見問題。

另外, 還有一些其他因素:

體質方面:有些女性天生體質較寒, 四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲,

很少口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成, 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

飲食方面:夏季的炎熱無疑是冷飲暢銷的最佳時期, 而女性又十分偏愛甜食, 那誘人的味道讓人陶醉其中, 不僅可以解饞還可以解熱。 但是你知道嗎?女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。 而且食物也有冷熱性之分, 因此在飲食上應注重分清寒熱。

生活習慣方面:如今空調是冬暖夏涼最好的家電, 可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24 °的辦公環境下, 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲, 寒氣直逼女性柔弱的身體, 而子宮首當其衝就會形成宮寒。

“冰美人”如何產生?

第一類:先天體質性宮寒。 多吃補氣暖身的食物, 例如核桃、棗、花生, 讓先天的不足由後天的高能量來補足, 不用擔心上火, 宮寒體質屬於火氣不足, 不容易出現火大體熱的症狀。 平時可以堅持快步走, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。

第二類:空調引起的宮寒。 在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下麵;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒後補救:給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片, 水煎10分鐘即可, 飲用1~2次就可以驅走寒氣。

第三類:減肥引起的宮寒。 給自己制定一個合理的減肥計畫, 別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,

打一個口, 放入藏紅花1.5克, 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃, 1天吃1個, 連吃9天, 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服, 持續服3~ 4個月經週期, 可以疏散淤血、溫暖子宮。

第四類:常飲冷食引起的宮寒。 吃涼尺度:別超過太多就可以了, 例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序:先吃熱的, 後吃涼的, 如果順序顛倒, 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮, 帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外, 有很多食品, 雖然在常溫下食用, 但它的本質卻是寒性的, 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等, 要分季節、適可而食;養成習慣, 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜, 以開水沖泡, 趁熱喝下去),

它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

第五類:流產引起的宮寒。 流產和生產同樣重要, 流產後身體內陽氣下降, 風寒易於入侵, 所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服, 尤其要保暖腹部和下身。 流產後的暖宮粥:燕窩既滋補, 又很平和, 可以溫和地調養體質.

推薦幾款食療藥膳

1.烏骨雞湯

組成:烏骨雞1只, 當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法:將雞洗淨, 去髒雜, 把藥放入雞腹內用線縫合, 放砂鍋內煮熟, 去藥渣, 加入調味品後食肉喝湯, 分2―3次服完。 月經前每天l劑, 連服3―5次。

作用:健脾養心, 益氣養血。 適用於氣血不足而致月經過少, 經色稀淡, 頭暈眼花, 心悸怔仲, 面色萎黃, 少腹空墜, 舌質淡紅, 脈細。

2.歸地燒羊肉

組成:羊肉500克, 當歸、生地各15克,

乾薑10克。

用法:羊肉洗淨, 切塊, 放砂鍋中, 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒, 清水各適量, 紅燒至肉爛, 可常服。

作用:溫中補虛, 益氣攝血。 適用於氣虛所致月經量多, 色淡質虛, 面色無華, 神疲氣短, 懶言, 舌質淡, 脈弱無力。

3.生化蜜膏

組成:當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升, 煮取300毫升, 去渣, 加白蜜收膏, 每服30毫升, 日服3次。

作用:活血化瘀, 溫經調經。 適用於瘀血停滯所致月經過少, 色紫黑, 有血塊, 小腹脹痛拒按, 舌正常或紫黯, 或有瘀點, 脈細弦澀。

4.母雞艾葉湯

組成:老母雞1只, 艾葉15克。

用法:將老母雞洗淨, 切塊, 同艾葉一起煮湯, 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。

作用:補氣攝血, 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多, 心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

5.地黃煮酒

組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。

用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

作用:活血止血。適用於血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。

6.兩地膏

組成:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。

用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內,加白蜜,置文火上調,候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。

作用:滋陰養血。適用于肝腎陰虛,虛熱內擾所致的月經過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質紅,脈細弦。

7.枸杞燉羊肉

組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,薑,入味精。

作用:補腎養血。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

5.地黃煮酒

組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。

用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

作用:活血止血。適用於血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。

6.兩地膏

組成:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。

用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內,加白蜜,置文火上調,候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。

作用:滋陰養血。適用于肝腎陰虛,虛熱內擾所致的月經過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質紅,脈細弦。

7.枸杞燉羊肉

組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,薑,入味精。

作用:補腎養血。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

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