日常用品巧健身

提到健身， 很多人就會覺得是個大工程， 需耗時耗力耗錢， 其實， 很多日常用品都是很好的健身工具， 巧妙運用， 既省錢又省力還健身， 一舉多得。

梳子：頭部有幾十個穴位， 每天清晨梳頭時， 不妨多花一點時間， 先用梳齒輕叩頭部5～10分鐘， 然後再開始梳頭， 從前往後， 從後往前， 從左往右， 從右往左， 各部位都梳到， 梳上百次為佳。 梳齒刺激頭部穴位， 可以改善血液迴圈， 暢通經氣， 緩解頭痛、疲勞等不適。 儘量選牛角梳或桃木梳。

浴刷：洗澡時， 可用浴刷幫助身體排毒， 刷後背， 可促進血液迴圈， 讓久坐變僵硬的肌肉徹底放鬆，

緩解勞累感。 刷雙臂， 可排除體內毒素， 減輕腸胃負擔。 女性常刷大腿內側， 可祛除臉上雀斑。 刷時略微用力， 直到皮膚呈紅色， 有發熱感為止。 還可用它敲打身體疼痛部位， 中醫講：“通則不痛， 痛則不痛”， 身體疼痛是因為血液迴圈不暢， 多敲打可有效緩解。

毛巾：如果伏案工作太久， 或機械性操作時間過長， 感覺雙肩酸痛時， 拿塊毛巾， 一手握住一邊， 舉過頭頂， 左右拉扯， 堅持3～5分鐘， 再把毛巾降低到頸間， 不要挨著皮膚， 雙手繼續拉扯3～5分鐘。 此法簡單易操作， 緩解雙肩酸痛有奇效， 工作累了就做做， 長期堅持， 還能預防肩頸病。

湯勺：刮痧不一定非要專業人士專業器材才能操作， 一個小湯勺， 幾滴橄欖油， 也可應急。 把橄欖油塗在胳膊肘上方那塊突起的肌肉上，

用湯勺從上往下刮， 皮膚變紫變黑， 證明體內毒素不少。 此方法可半月操作一次， 出痧後幾小時內不要沾涼水。 如果吃壞了肚子， 改變方向， 從下往上刮， 排除腸胃毒素， 拉肚子也能不治而愈。