俗話說“一夫當關， 萬夫莫開”。 在山勢險峻的地方， 一個人把著關口， 就是一萬個人也打不進來。 我們手臂上的內關穴就相當於這樣一個要塞， 它是保護人體的關口。 中醫專家認為， 打開內關穴這扇“城門”， 胸中的苦悶之氣一瀉而出。
內關穴就在掌側腕橫紋上兩寸（3橫指）處， 也可以攥一下拳頭， 手腕關節處有兩根筋突起， 內關穴就在兩根筋處。
內關是手厥陰心包經上的穴位， 很明顯它是守護心臟的一個重要關口， 補瀉兼得， 平時經常按壓這個穴位， 能夠舒緩疼痛、解除疲勞、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。
具體方法是：每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴， 每次5～10分鐘， 每日2～3次， 再用右手按壓左側的內關穴， 此法尤適宜心臟不好者日常保健用。
