“一日一蘋果， 醫生遠離我。 ”其實這話並不假， 蘋果不僅容易買， 價錢不貴， 而且蘋果也有很好的保健功能。 下面我們跟著小編來看看每日一蘋果的功效作用吧！
蘋果有哪些功效呢？
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用， 而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用， 所以能利腸止瀉。 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄，
3、減肥
由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥， 據國外研究， 每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。 在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完， 即每次吃250克， 一個療程為18個蘋果日。
4、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。
吃蘋果的常見禁忌
晚上不吃蘋果。
飯後不能吃蘋果。 眾所周知， 晚後吃水果有利於消化。 但是飯後多長時間吃最合適呢？吃完飯 1個小時後吃蘋果可以促進消化。 可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
什麼體質的人吃蘋果要注意呢？
潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果， 尤其是在急性發作期， 由於腸壁潰瘍變薄， 蘋果質地較硬， 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激， 很不利於腸壁潰瘍面的癒合， 且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人：白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，
冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
