“一天一蘋果， 醫生遠離我”這句話從小被媽媽灌輸到大的小編， 對於蘋果， 實在是再熟悉不過了。 蘋果性溫， 可降低血液內膽固醇、抗癌防癌、通便、止瀉， 最重要是它能減肥。
如何實施蘋果減肥法
該方法是要連續三天食用蘋果， 期間不能吃其它任何食物。 啥品種的蘋果都可以， 不過最好別選口味偏酸的， 因為太酸會刺激到胃部。 可以像一日三餐那樣吃， 也可以餓了就吃， 吃到飽就停這樣子。
蘋果要選擇新鮮的， 最好削皮再吃， 因為現在大部分蘋果有農藥殘留， 且都有經過打蠟處理， 讓其看起來更有光澤。
在這三天裡， 因為只吃蘋果， 腸胃會變得很脆弱， 所以不能喝有刺激性的飲品。 另外， 如果出現便秘， 可以在最後那天喝上一到兩勺橄欖油， 幫助腸胃蠕動， 促進排便。
該方法的原理是利用攝取食物量的減少， 讓身體各消化器官得以清潔、休養。 再而， 蘋果含有特殊的果酸， 能加速身體脂肪燃燒。 且蘋果還能説明身體排清毒素， 加速新城代謝， 蘋果的香氣能使人心靜神寧， 蘋果如此多益處， 肉肉的你還不行動起來！
怎樣吃蘋果減肥最快？
海帶泡菜拌蘋果
材料：蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許
做法：蘋果洗淨後去芯， 留著皮切厚片備用，
蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊
做法：雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出；蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋；大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以了， 喝的時候再調味。
蘋果通心面
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿蔔20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、番茄醬一大匙
做法：通心粉煮熟後， 放進冷水中後再撈起瀝幹；蘋果、紅蘿蔔切丁， 青豆仁、花椰菜先燙熟；洋蔥切絲入油鍋炒香， 然後加肉末炒熟後， 倒入所有的材料拌均勻調味即可。
蘋果什錦飯
材料：白米飯1碗（約150克）， 富士蘋果1個， 火腿3片， 番茄1個， 青豆、玉米粒少許， 芹菜1根， 植物油、鹽、味精適量。
做法：蘋果清洗乾淨去皮去核切成蘋果丁， 直接浸泡在鹽水中， 打撈出來控幹水分備用；番茄、火腿、芹菜都直接切小丁備用；熱鍋中放1小匙油， 把準備好的芹菜丁炒香， 把上述的所有材料和調料都放進去迅速翻炒， 加入米飯均勻翻炒即可。
