很多人都知道多喝檸檬水可以美白， 對皮膚也好， 但是， 想要達到更好的效果， 擁有好的膚色吃法很重要， 那麼檸檬怎麼吃能有好膚色呢?接下來就來瞭解一下吧。
檸檬怎麼吃能有好膚色
1、檸檬優格汽水
剛起床時， 建議大家一定要試試有益腸子的優格飲料。
將檸檬1顆確實洗淨後切成寬幅5mm的薄片， 浸泡在蜂蜜(5大匙)裡。 將優格(3/4杯)倒入杯子裡， 加上醃漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)， 再加入蘇打水就完成了。
2、熱檸檬
熱檸檬的作法非常簡單!
溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁， 再加上1片檸檬片即可，
3、檸檬汁
檸檬皮據說有能夠抑制成為過敏原因的物質組織胺的效果。
切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜， 放置一陣子後加入蘇打水等， 能夠對抗花粉季節的飲料就完成了。
4、甜酒中“加一點”
檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個月後， 再加入新鮮的檸檬汁和糖汁， 就變成了檸檬甜酒。
添加檸檬後的甜酒， 格外清新爽口， 而且有助消化。
5、檸檬薏米水
1、薏米洗淨後， 加入清水， 大火煮開， 轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化， 待溫度降低後， 加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
6、玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下， 瀝幹水分， 檸檬切片。
2、把洗淨的玫瑰花放茶壺內， 倒入1000毫升開水， 燜三分鐘， 再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好， 玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
7、檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器， 倒入清水， 蘭香子膨脹後待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯， 加入適量蘭香子， 用純淨水調勻， 冰鎮一下即可食用
有很好的美白效果， 同時還能減少皮膚的色斑沉著。
關於檸檬， 你不知道的那些功效
1、檸檬香氣的效果不光只是可以放鬆心情而已!
檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放鬆的效果， 所以也是想要放鬆的時候推薦大家使用的香精油。 此外， 還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用， 對於宿醉與預防感冒也可以利用檸檬的香氣。
2、調整生理時鐘
聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設定生理時鐘的效果。
3、抑制體臭的效果
夏天到了是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢? 這個時候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位， 可以妨礙皮脂的氧化， 就能暫時消除臭味。
4、加強膠原蛋白與鈣質的吸收
檸檬中所含有豐富的維他命C是體內合成膠原蛋白時所不可缺少的營養素。 雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進膠原蛋白的合成， 保持美麗肌膚。
此外， 只要在牛奶或優格中加一點點檸檬， 就可以提高鈣質等礦物質的吸收。
5、簡單消除黑眼圈與強化指甲
將化妝棉浸泡在檸檬汁後在化妝棉上滴滿橄欖油，
6、幫助減肥
檸檬含有豐富的檸檬酸， 可以破壞脂肪細胞組織。 具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果， 所以在意油脂的人， 在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。
除了油炸食物以外， 加在每天攝取的沙拉等也是不錯的。
檸檬水的做法
食材：水果刀， 一個檸檬
做法：
1、超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優， 最好買所謂的進口檸檬， 這樣口感明顯比國產的好。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難 。
3、放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等，
4、如果覺得酸的話， 可以加點糖或者蜂蜜調味。
5、不要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
喝檸檬水有什麼好處
美白
由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。
據研究，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、柳丁等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
現代營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
其次，檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善症狀有很大益處。
在吃法上，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。如果有興趣的話，也可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各種飲料中都可以放片檸檬，甚至用它來做點檸檬醬，也是既健康又美味的吃法。
以上介紹了檸檬怎麼吃能有好膚色，檸檬具有養顏美容功效，同時，適當的喝檸檬水也可以提高身體免疫力，預防心血管疾病等。
甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。
據研究，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、柳丁等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
現代營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
其次，檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善症狀有很大益處。
在吃法上，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。如果有興趣的話，也可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各種飲料中都可以放片檸檬，甚至用它來做點檸檬醬，也是既健康又美味的吃法。
以上介紹了檸檬怎麼吃能有好膚色，檸檬具有養顏美容功效，同時，適當的喝檸檬水也可以提高身體免疫力，預防心血管疾病等。
