胃對於每個人來說， 都是很重要的。 現代人因為工作壓力大， 很多人都有胃病。 胃部的身體健康將直接影響著我們的工作效率。 那麼， 在我們的日常生活中， 有什麼方法可以幫助我們養胃呢?其實， 如果你想要養胃， 不妨去戶外做運動。
養胃不妨去戶外做運動
現在正是秋高氣爽的季節， 如果你想要養胃， 可以嘗試做做戶外運動。
適當鍛煉冷暖當心
適當運動有助改善和增強消化系統的功能， 通過加強胃腸道蠕動， 促進消化液的分泌， 加強胃腸的消化和吸收功能。
運動還可以增加呼吸的深度與頻率，
只要你經常的鍛煉按摩， 對於促進消化性潰瘍的治癒， 是有很不錯的功效的。
俗話說“十個胃病九個寒”。 春季氣候變化無常， 有虛寒胃痛的病人尤其要注意保暖， 避免受冷。 有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等。 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
胃部保健捏小腿肚
從中醫角度來說， 小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處， 因此按捏這一部位， 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。 足太陰脾經與脾胃相聯， 所以捏按此處能治療胃部疾患。
具體方法
先找到小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)， 然後用手捏住上述部分肌肉， 拇指與四指相對， 稍用力按捏， 以自覺有較強的酸痛為度。
先從上往下捏幾下， 然後在反過來從下面往上面捏一下。
一般以各15-30次為宜。 根據疼痛情況， 酌情加減。 每日可進行1-3次。 注意在按捏過程中， 應有揉的動作， 酸痛感強， 止痛效果好， 不可因怕有酸痛感而不用力。
此外， 保養脾胃還需保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動， 所以養胃不妨去戶外做運動。
戶外運動有什麼好處
第一， 戶外運動可以陶冶人的情操，
廣闊的大自然， 美麗的風景， 讓人心情愉快， 一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆， 給人一種如釋重負的感覺。
第二， 鍛煉身體， 促進新陳代謝， 增強體質
戶外運動過程中， 身體裡的每一個細胞都被喚醒， 體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去， 加快了體內毒素的排出， 促進新陳代謝。
因此戶外運動不僅給人思想上的淨化， 更重要是帶來身體上的淨化和更新， 所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運動論壇， 這樣可以有伴， 而且能相互切磋和增加人緣。
戶外活動還利於保持體重的健康值。 英國可持續發展研究中心發現， 經常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，
這不僅能讓我們在面對困難時擁有強大的心理和身體優勢， 並且會讓我們在面對困難時， 學會利用同伴的力量， 學會合作， 進而適應社會。
特別是足球、籃球等群體性戶外活動， 我們在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規則等多項技能， 這是人類社會性培養的重要途徑。
第三， 廣交良師益友， 開闊眼界， 提升人緣
戶外運動一般都不會單獨行動， 通常都會呼朋喚友， 集體行動， 這一是為了安全， 可以互相照應， 二是因為增加趣味性， 讓戶外活動不單調。
通常在戶外活動中， 可以通過朋友之間的交集， 認識更多新的朋友， 交流更多的生活心得和工作經驗， 開闊眼界，
如何養胃
腹部按摩
每天晚上入睡前， 雙手交疊放在肚子上， 以肚臍為中心畫圓， 用掌心左三十下、右三十下， 剛開始力道小點， 後面可以稍微加大力道。 長此以往， 可以有效改善腸胃功能， 還可以減小肚子嗷!
健康飲水
每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水， 大概100ml左右， 有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。 要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水， 以免第二天早晨起來， 眼部水腫。
保暖護養
秋季天氣慢慢的轉涼， 所以患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
心態平靜
你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
結語：現代人，因為不注重養生，已經有越來越多的人得了胃病。現在正是秋高氣爽，適合出門踏青的時候。我們只要經常去戶外運動，不僅可以幫助我們養胃，而且還可以幫助我們放鬆心情，修身養性，可謂一舉兩得。所以，親們，還在等什麼，一起來吧。
你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
結語：現代人，因為不注重養生，已經有越來越多的人得了胃病。現在正是秋高氣爽，適合出門踏青的時候。我們只要經常去戶外運動，不僅可以幫助我們養胃，而且還可以幫助我們放鬆心情，修身養性，可謂一舉兩得。所以，親們，還在等什麼，一起來吧。
