經期可以吃黃皮果嗎
經期是可以吃黃皮果的， 在月經期間只要不吃活血化瘀的食物就可以了， 。 黃皮果有宣解鬱熱， 理疝痛的作用， 在月經期間可以服用。
黃皮果的營養價值
黃皮營養價值很高， 含有18種氨基酸、有機酸、膳食纖維、維生素和鉀、鎂、錳、硒等多種微量元素。 黃皮還含有多酚類、黃酮苷等具有保健功能的成分， 具有開胃、消食、解油膩、鬆弛肌肉緊張、緩解咳嗽、化痰平喘、預防感冒之功能。 富含銅， 銅是人健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統， 頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
黃皮果的健康食譜
黃皮蜜餞
1、黃皮洗淨， 切去枝， 把籽擠出來。
2、黃皮上灑糖放入砂鍋中小火慢煮至皮透明。
3、收汁即可。
自製的黃皮蜜餞經過加工之後仍然會有少許澀味。
蜂蜜黃皮
1、黃皮去核。
2、鍋中加和黃皮平齊的水開後加冰糖， 轉小火熬煮。
3、煮到黃皮變軟粘稠後關火， 降溫後加入蜂蜜， 攪拌均勻。
4、密閉罐中存放3--7天后就可以飲用了。
鹽醃黃皮果
取新鮮黃皮果洗淨晾乾， 加鹽醃製備用。 每次用鹽醃黃皮果15-30克， 清水一碗半煮至一碗， 去渣飲用， 加入白砂糖適量調味。 醃制的黃皮果當做零食吃即可， 可減輕孕吐反應。
黃皮雞湯
1、按照通常的做法先把雞湯煮好。
2、取部分雞湯放入小鍋中。
3、加入黃皮，
4、加鹽調味即可。
用黃皮煮肉類的湯， 味道很特殊， 有黃皮特有的香味， 還有點酸酸的， 不油膩， 爽口， 很適合夏天飲用。
總結：看完上面這篇文章， 現在大家知道黃皮果有哪些做法了吧。 黃皮果能夠幫助人體清腸通便， 具有很高的食用價值， 但是黃皮果也不能吃的太多， 胃酸過多的人最好不要吃。
