防止大便秘結才能預防痔瘡出現

大家都知道， 便秘是導致痔瘡出現的主要原因。 正常的人每天都會進行一次大便， 但是有的人卻三四天才大便一次， 而且大便的形狀也不相同， 如果大便堅硬， 那麼是非常容易患有痔瘡的。 如何才能防止大便秘結呢?

①合理調配飲食。 既可以增加食欲， 糾正便秘改善胃腸功能， 也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 少含辛辣刺激性的食物， 如辣椒、芥末、薑等。

②養成定時排便的習慣。 健康人直腸內通常沒有糞便， 隨晨起起床引起的直立反射，

早餐引起的胃、結腸反射， 結腸可產生強烈的“集團蠕動”， 將糞便推入直腸， 直腸內糞便蓄積到一定量， 便產生便意。 所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣， 這對於預防痔瘡的發生， 有著極重要的作用。 有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動， 預防便秘。 另外， 晨起參加多種體育活動， 如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。 當有便意時不要忍著不去大便， 因為久忍大便可以引起習慣性便秘。 排便時蹲廁時間過長， 或看報紙、或過分用力， 這些都是不良的排便習慣， 應予糾正。

③選擇正確治療便秘的方法。 對於一般的便秘病人， 可以採用合理調配飲食， 養成定時排便的習慣加以糾正。 對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，

應儘早到醫院診治， 切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。 因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張， 還可以導致胃腸功能紊亂。 長期灌腸， 會使直腸粘膜感覺遲鈍， 排便反射遲鈍， 加重便秘， 反而有利於痔瘡的發生。 因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正確治療。

這樣， 只有讓我們的肛門每次順利排出大便， 才能避免患有痔瘡這種疾病。 所以大家在日常生活當中， 一定要多食用一些果蔬， 因為這些食物會給我們腸道提供大量的膳食纖維， 會幫助我們順利排便。