堅果類的食物一直是蛋白質的良好來源， 但是堅果中的脂肪含量同樣不能讓人小覷， 很多減肥者因為忌憚堅果中的脂肪， 所以堅決抵制堅果的食物， 其實這種觀點是不對的， 不是所有的脂肪都會讓人長胖的， 堅果中的脂肪不僅不會讓你減肥失敗， 還能讓你增進健康、保持身材。 現在就來看看小編給你推薦的
堅果中含有良性脂肪
與其他富含脂肪的食物相比， 堅果中的脂肪是良性脂肪， 這是因為， 速食食品中多是不飽和脂肪， 在被人體攝入後， 會轉化成脂肪儲存在人體中，
適當吃堅果可以預防心臟病
在核桃等堅果中， 富含歐米加- 3脂肪酸， 這種脂肪酸對預防心臟病的產生很有效果。 堅果類食物中往往含有高量的纖維素， 這些可以預防人體糖尿病的發生， 進食後， 可以產生很強的飽腹感， 從而可以減少主食的攝入， 讓你成功瘦身。
不要再以為堅果是只能讓你長胖的食物了， 也不要再將它排斥在你的功能表之外了， 只要每天適量的吃一些堅果， 不僅不會讓你長胖，
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病情分析：一般飯前一到二個小時吃水果最好的，不過午休後也可以的。 指導意見：是健康的，不要饑餓或者飯後立即吃蘋果就好。 [詳細答案]
減肥運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食 [詳細答案]
病情分析：最好的健康減肥方法就是體育鍛煉，包括跑步、打球、游泳、爬山。 指導意見：飲食方面主要是多吃蔬菜水果和粗纖維食品，儘量不要吃肉蛋奶。 相關導讀： 想要跑步減肥 3要3不要原則要知道 跑步減... [詳細答案]
