在這個快節奏的生活和工作環境下， 電腦一族們如何做好痔瘡預防的工作也成為了當下比較熱門的話題。 針對這些， 小編我也是特別向專家諮詢了一番， 在痔瘡預防上得到了以下建議。
1、在辦公室裡多喝水、多吃纖維粗的食物。 專家說， 喝水可以軟化腸道裡的大便， 粗纖維的食物可以促進腸蠕動， 都可以幫助排便。 比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等， 有助於痔瘡預防。
2、早晚做提肛運動可以緩解痔瘡， 也是常用的痔瘡預防方法。
3、切忌久蹲， 尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。 因為蹲廁時保持的姿勢，
4、便後記得清洗乾淨。 痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨， 有些衛生紙過分粗糙， 有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等， 市民要注意分辨。 有條件的話， 最好用水清洗， 幫助肛門清潔。
5、一定要多活動。 不要久站久坐， 坐45分鐘起來活動5分鐘， 完全可以有效地減輕痔瘡症狀。
希望大家在閱讀完本文後， 都能對痔瘡預防的方法有進一步的瞭解。 夏日臨近， 痔瘡預防也更為重要起來， 這裡， 小編也希望大家都能快樂地度過今年的夏日， 徹底解決痔瘡預防問題。
