南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力, 可以防止血管動脈硬化, 吃南瓜是養生的一種方法, 平時大部分人吃南瓜都是把它熬粥, 味道很是不錯。
常吃南瓜子四個好處:
南瓜子保護男性前列腺
美國研究發現, 每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子, 平均重量68毫克), 可較為有效地防治前列腺疾病。 這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸, 而南瓜子就富含脂肪酸, 可使前列腺保持良好功能。 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹, 同時還有預防前列腺癌的作用。 但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的,
南瓜子有助改善精子品質
專家指出, 這是由於南瓜子中含有大量的鋅。 從西醫角度來說, 多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處, 還可以增加精子數量;而從中醫角度來說, 含鋅豐富的食物具有補腎的作用, 有助於提高男性生育能力。 除瓜子外, 榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富, 可以在很大程度上改善精子品質。
南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸, 這種物質可以緩解靜止性心絞痛, 並有降壓的作用。 每日去殼嚼食生南瓜子90克, 分早、中、晚三次服。 一周為一個療程, 可連續服2~3個療程。
南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。 一是含有大量的磷, 每100克南瓜子仁含磷1159毫克, 老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E, 這兩種物質能夠直接滋養牙齦, 預防牙齦萎縮。
食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用, 每日吃一小勺約30克, 效果更佳。 另外, 南瓜子還是富鉀食物。 富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。
吃南瓜子最好用手剝著吃, 不要用牙嗑, 如果用牙嗑,
治習慣性流產:老南瓜30克, 加水煎服, 連服數日即有安胎之效。
治燒傷、燙傷:南瓜搗爛去汁, 塗敷患處。 用南瓜藤汁塗患處也有療效。
治久咳:南瓜藤若干, 剪去頭, 插瓶中, 令其汁液流入, 取適量汁液用開水沖服。
治絛蟲病:南瓜子120克, 早晨空腹吃下, 兩小時後再服檳榔煎液, 30分鐘後服硫酸鎂20克, 即可排出絛蟲。
治慢性支氣管炎:鮮南瓜500克(去皮), 紅棗15~20枚, 紅糖適量, 加水煮湯服食。 此法有補中益氣、斂肺氣的功效。
治鉤蟲病:南瓜子、檳榔各120克, 共研為末, 每日早晚各服12克。
治肺癰咳吐膿痰:南瓜500克去皮切塊, 瘦牛肉250克洗淨切塊, 生薑25克。 先將牛肉、生薑加水, 清燉至八成熟後, 加入南瓜同燉, 至熟爛加食鹽、味精適量調味, 分次連續食用。 此法有化痰、排膿、解毒的功效。