我們生活裡有很多人喜歡吃木瓜, 那麼木瓜應該怎麼吃才好呢?今天就給大家介紹下嘍。
木瓜吃法收羅 14種吃法最營養
木瓜是十分好的水果, 既可以美容又是豐胸聖品。 所以許多MM都熱衷於吃木瓜, 但是木瓜的吃法有很多種, 今天小編就給大家推薦最有營養的14種吃法。
一、木瓜牛奶:
材料:木瓜150克, 牛奶200cc.(約1大杯), 香草霜淇淋(1小盒), 糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200cc.鮮奶, 糖、霜淇淋適量, 用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜。 鮮奶製成, 絕對新鮮香濃, 當場飲用, 若需外帶, 置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),
材料:木瓜半個, 蛋黃1個, 蜂蜜1大匙, 牛奶200ml,檸檬半個。
做法:木瓜切成塊, 連同牛奶、蛋黃一起打成汁, 再加入檸檬汁及蜂蜜,
以使果汁更入口。 本品若加上一點威士忌酒, 味道更好。 可作為正餐飲用。
材料:木瓜360克, 鮮牛奶兩杯, 白砂糖適量, 碎冰塊適量。
做法:1.選取新鮮熟透木瓜, 去皮、去核, 切成大塊狀, 備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中, 打碎成濃汁, 即可飲用。
功效:潤膚養顏。
二、木瓜果盤:
把八成以上熟木瓜切開數瓣, 去皮, 刮瓤, 切成鮮果盤。 口感軟滑、多汁,
不要冷凍保存, 以免口感不好。 部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味, 是正常現象, 敬請安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2個, 鮮奶250cc,蜂蜜1大匙, 椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。
做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊, 將所有材料放入果汁機攪拌約30秒, 即可倒出飲用。
功效:含有豐富的維生素C,胡蘿蔔素, 能有效恢復疲勞, 對消化不良者也頗有助益。
四、木瓜鮮奶露
材料:木瓜600g,鮮奶1杯, 椰汁半杯, 糖200g,玉米粉3湯匙。
做法:木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾, 然後放入木瓜粒, 再加入鮮奶、椰汁, 用慢火煮滾。 用小半杯水開勻玉米粉, 逐步加入奶露中,
功效:常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。
五、木瓜橘子汁
材料:木瓜1個, 桔子130g,檸檬50g.
做法:先將木瓜削皮去籽, 洗淨後切碎, 搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開, 擠出汁液與木瓜汁混合, 攪勻即成。
功效:飲用本品能使肌膚光滑, 還有助於消化, 潤腸, 是老幼皆宜的飲品。
六、木瓜麥片牛奶汁
材料:去皮木瓜半個, 全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做法:木瓜切粒, 與全脂牛奶 攪成汁後, 加入即溶麥片, 再酌量加入糖。
七、木瓜鮮魚湯
材料;木瓜 1個(約1斤重), 鮮草魚約1.2斤, 幹百合1兩, 胡蘿蔔1個, 黃杏8錢, 黨參1兩, 薑2片
做法:先將所有原料洗淨, 木瓜去核切成塊, 待水滾開後將所有原料放入鍋內, 然後用文火燉兩個小時便可飲用。
八、木瓜燉牛排
材料:木瓜1個, 牛排200克, 蒜末, 辣椒少許, 蠔油, 高湯, 米酒適量。
做法:用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋, 將牛排先醃味4小時, 再將牛排切成條狀。 將木瓜切成條狀, 先用小火過油。 用蒜末、辣椒將油鍋爆香後, 將牛排下鍋, 再加入蠔油、高湯和少許米酒。 最後, 用太白粉勾芡, 再加入木瓜拌炒一下即可。
功效:木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。 牛肉性溫, 因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。
牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等, 木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養均衡。
結語:
我們的生活裡需要健康營養的食物, 所以好好保養自己哦。