大家都知道， 久坐久站或生活習慣不好， 都會導致痔瘡的發生， 醫學上的解釋是， 肛門血液迴圈不暢， 淤積曲張最後就形成了痔瘡。 因此， 痔瘡的必殺技， 運動療法的封號當之無愧。 很多人對此也表示認同， 那麼， 哪些必殺技是最簡單、效果最好的呢?下面就一起來看看吧。
痔瘡的必殺技——運動療法
1、旋腹運動
身體擺成仰臥的姿勢， 兩腿自然伸直， 注意以身體的氣海穴為中心， 兩手不斷的做旋轉運動， 先逆時針轉動20到30次， 在順時針轉動20到30次即可。
2、提肛運動
放鬆神經， 讓身體也隨之放鬆， 注意將身體的臀部以及大腿用力夾緊，
3、舉骨盆運動
躺在床上， 身體進行仰臥， 將膝蓋不斷的屈起， 儘量讓腳跟靠近自己的臀部， 注意雙手要放在頭的下面， 將腳掌和肩部作業支撐點， 將骨盆舉起， 同時提收肛門， 最後將骨盆下放， 身體趨於放鬆狀態。 每天做20下即可。
4、交叉起坐運動
這個運動， 辦公室、白領階層特別適用。 坐在椅子上面， 將兩腿進行交叉， 然後兩腿交叉站立， 收臀並夾腿再提肛， 全身處於放鬆狀態， 每天這樣反復連續做20次。
5、提重心運動
兩腿試著並擾， 兩隻手臂側上舉直到在腦袋上面回合， 同時慢慢提起腳跟，
通過上述內容的介紹， 您對痔瘡的運動療法應該清楚了吧， 所以， 為了健康， 每天動一動， 減少痔瘡的發生幾率。 記住， 運動只是發生痔瘡的一方面， 除此之外， 還有其它的注意事項， 一點要認真對待， 一旦發現自己患了痔瘡， 最好到正規醫院看看。
