安臥有方
若要安臥有方， 第一必須保證足夠的睡眠。 二是要注意臥床宜軟硬適宜。 三是枕頭一般離床面５～９ｃｍ為宜。 四是要有正確的睡眠姿勢， 一般都主張向右側臥， 微曲雙腿。 五是要養成良好的衛生習慣， 晚飯不宜吃得過飽， 睡前宜梳頭， 宜用熱水浴足。
衣著宜忌
古今養生學家認為， 服裝宜寬不宜緊， 內衣應是質地柔軟、吸水性好的棉織品， 同時， 要特別強調“春不忙減衣， 秋不忙增衣”的春捂秋凍的養生措施。
運動養生
運動養生的原則， 一是要注重意守、調息、動形的協調統一。 意守是指意識要專注， 調息是指呼吸調節要勻稱，
按摩養生
按摩後腦：兩手指交叉， 抱在後頸枕下部， 左右來回橫向搓摩約20次， 力量要輕柔適中。
按摩頸項：手掌自後頸慢慢按摩至前頸， 中指尖點天突穴。 左右手交替各做10次。
全身拍打：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、頭部做輕鬆而富有彈性的拍打。 起居有常 起居有常指日常作息時間的規律化， 否則， 會引起早衰與損壽。
