在中醫看來， 養心才是養生的最高境界， 而養心貴在靜心。 養心不僅僅是保護好心臟這個器官， 還包括身心的調養。 養心重在養神， 而養神， 說到底就是淨化我們的靈魂。 不過想要淨化心靈， 首先要從飲食著手。
一方面， 要多吃養心安神的食物， 比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、鴨肉等。 另一方面， 要多吃“真正的食物”， 也就是最自然的食物。 在食品安全問題顯著的今天， 這個要求似乎顯得有點奢侈， 儘管如此， 我們依然要盡可能地吃更加天然的食物。 這樣可以讓我們的腸胃更健康， 身體中的毒素更少，
多吃天然 少吃加工
要少吃過度加工的食物， 比如各種精緻的糕點、零食、糖分超標的飲料等。 出現在餐桌上的食物盡可能是天然的水果、蔬菜、肉類和穀物， 而不是香腸、蛋糕、果汁等。
多在家 少餐館
要多在家吃， 少下餐館。 不是說就不能出去吃飯， 而是說， 如果可以， 盡可能不要頻繁外出就餐， 自己在家烹製更健康的食物， 從中得到樂趣和滿足感， 也是一件愉悅心靈的事情。
多吃應季 少吃反季
要多吃應季的食物。 如今， 一年四季想吃什麼食物都可以買到， 很多人已經失去了季節的概念。 可是， 夏天的辣椒和冬天的辣椒， 味道和營養都是差別很大的。 建議大家儘量順應天時， 少吃反季節蔬果，
總而言之， 現代生活物欲橫流， 能讓人吃“動心”的東西太多了。 可是如果你在意自己的健康， 就應該吃的健康。 只有這樣， 才能越來越心靜， 越來越心安。
