茶的養生功效是非常多的， 生活中我們可以經常喝茶， 對我們的身體非常有利。 菊花茶的功效就非常多， 有非常好的明目護眼的作用。 那麼日常生活中喝茶的好處有哪些呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧!
喝茶的好處
1、提高肌肉耐力
喝茶對我們的身體是非常有幫助的， 首先就能提高我們的肌肉耐力， 使我們做事情的時候不至於很快感到疲勞。
研究發現， 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑， 可以增加身體燃燒脂肪的能力， 改善肌肉耐力， 有助於對抗疲勞， 增加體育鍛煉的時間。 常喝綠茶，
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質， 用茶水洗臉能清除面部油膩， 收斂毛孔， 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用， 還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷， 是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
喝茶還能保持好的身材， 因為經常喝茶能促進腸道蠕動， 加快我們人體的新陳代謝， 不僅減肥， 還有利身體健康。
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”， 現代科學研究證實了這一點。
茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌， 幫助消化， 增強人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明， 定期飲茶可以縮減腰圍， 降低身體品質指數(BMI)， 從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，
臨床研究顯示， 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病， 治療輻射導致的血細胞、白血球減少， 效果很好。
5、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節， 改善記憶力， 提高學習效率。 國外研究證實， 喝茶可以預防和治療神經系統疾病， 尤其是老年認知障礙症。
此外， 咖啡鹼能促使中樞神經興奮， 有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分， 會促進鈣隨排尿流失， 但含量極低。 即便是咖啡因含量頗高的紅茶， 每杯也只有30~45毫克。
其實， 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質， 包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。
1、明目護眼
喜歡花茶的小夥伴應該知道， 菊花對於眼睛十分有好處， 菊花可以有效的治療眼睛疲勞、視力模糊， 國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。
菊花裡面含有豐富的維生素A， 這是保護眼睛健康的重要元素。 因此， 也是中醫治療各種眼疾的良藥之一。 覺得眼睛乾澀的人， 特別是常面對電腦的人， 就可以多喝些菊花茶。
2、防癌抗癌
菊花為什麼會有防癌以及抗癌的功效呢， 這是因為菊花中含有一種名為黃酮的抗氧化劑， 有助於消除癌細胞。
3、防輻射
常喝菊花茶有防輻射作用， 因為它有去毒的作用， 對體內積存的有害性的化學和放射性物質，
4、殺菌消炎
現代研究表明， 菊花水煎劑及水浸劑對多種細菌、病毒有抑制作用， 對感冒有很好的預防效果。
5、防鉛中毒
菊花中的硒元素與金屬元素有很強的親和力， 在體內可與鉛相結合， 從而形成硒蛋白複合物使鉛排出體外， 降低血鉛， 所以常喝菊花茶可防鉛中毒。
6、清熱解毒
野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效， 一般多用於降火。 如果因乾燥火旺引起了痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症時， 野菊花藥效最好。
7、醒神
菊花中含有豐富的維生素A， 這種物質能夠很好的保護皮膚， 同時也能夠令人頭腦更加的清醒。
結語：通過對上文的閱讀相信大家對於喝茶的好處已經有了一定的瞭解， 經常喝茶對身體是非常有利的， 有著非常不錯的減肥效果， 而還能抗輻射， 所以長期對著電腦的人， 生活中可以經常喝茶， 有利健康。
