冬天是最容易發胖的季節。 現代科學表明， 人體在生物鐘的支配下， 其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的， 呈“冬胖夏瘦”的規律。 就是說， 人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍， 而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。 因此， 冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機， 冬天減肥刻不容緩
有研究證明：冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。
冬天如何減肥
一、種是減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽， 並且適量飲水， 以加快體內代謝。 如果要吃零食， 最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。
二、要合理配餐。 研究發現， 某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”， 使體內產生脂肪， 另外還有一些食物則相反， 其化學分子相遇時會“強化”， 不僅不形成脂肪， 反而可以降低體重。 專家推出的“減肥食譜”， 即油脂類食物(如肉類、奶油等)與蔬菜、豆類配餐， 也可以收到減肥之效。
三、是增加運動量， 建立體育鍛煉制度。 鍛煉可以增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛，
