【導讀】橙汁與可樂一樣， 兩者含糖量相當， 對健康都無益處， 所以少喝橙汁才健康， 下面就為你介紹少喝橙汁才健康。
少喝橙汁才健康
以一聽可樂（220毫升）和一瓶差不多容量的橙汁為例， 前者的含糖量為27克， 後者為21克， 兩者相差無幾。
據英國媒體報導， 英國政府顧問蘇珊教授敦促人們減少甚至放棄飲用橙汁， 因為其中的含糖量跟可口可樂一樣多。
蘇珊教授表示， 自己早已停止喝橙汁， 並建議其他民眾一起放棄或者減少飲用橙汁。
目前， 她負責英國政府一項專門針對解決過度肥胖和酗酒問題的健康計畫。
而蘇珊·傑布公佈的研究資料顯示， 橙汁等果汁飲品含糖量等同於常見的加糖飲料， 不應該被當做水果的替代品列入日常食譜。
根據英國政府的指引， 人們一天需要攝入5份果蔬， 但果汁不屬於這個範疇。
“我會支持把果汁剔除在每天5份果蔬的指引之外。 ”蘇珊教授說“果汁跟完整的水果不同， 而且其中的含糖量更許多經典的含糖類飲品一樣多。 另外， 果汁很快就會被身體吸收， 因此老實說， 當它們抵達胃部的時候， 你的身體已經分不清這是可口可樂抑或橙汁了。 ”
蘇珊教授也給出了如何替代橙汁的最佳方案：“我必須說， 不喝橙汁其實很簡單。 你只要換一下， 用一塊真的水果取代它。 如果你就是喜歡喝它， 那至少也將降低攝入量。
少喝橙汁才健康
就在上周， 健康領域專家才公佈過一項關於糖分危害性的報告， 警告人們糖對健康的損害已經接近於酒精和煙草的水準， 流行病學西蒙教授將之稱為“兒童的酒精”或者“新型的香煙”,並且建議食品工業將產品中的含糖量至少降低30%.
利物浦大學的研究發現， 星巴克一份小杯的、頂上有牛奶和奶油的焦糖星冰樂中含有的糖份， 等於11茶匙的糖；而一瓶330毫升（ml）可口可樂和百事可口同樣都有9匙糖， 甚至號稱“脫脂”的150克（g）的優酪乳中也含有5茶匙的糖。
誰應該閱讀《少喝橙汁才健康》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《少喝橙汁才健康》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《少喝橙汁才健康》不僅能夠瞭解健康的秘密，
