夏季祛濕多吃3種食物 清熱滋潤養生過夏

夏季祛濕吃什麼好?進入夏季， 天氣炎熱， 雨水增多， 大雨小雨下不停， 空氣中的濕氣變重， 這樣的天氣會讓人覺得疲憊、沒有什麼食欲， 體內濕氣重， 所以在夏季要特別注意祛濕， 要注意為自己排除體內濕氣， 去濕氣可以吃一些祛濕的食物， 下面為大家介紹3種祛濕食物， 一起來看看。

1、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品， 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

2、芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效， 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血， 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

3、茅根

甘寒， 歸肺、胃、膀胱經。 有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。 可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等， 其清熱利濕解毒作用較緩和， 除濕熱體質之人外， 也適合普通人群在夏季桑拿天食用。