氣候乾燥的冬天不僅是對皮膚的考驗， 對人的頭髮也是十分不利的。 因為冬天環境濕度太小， 頭皮容易乾燥， 毛髮容易乾枯。 如果這時人體的營養攝入跟不上， 就很容易發生脫髮現象。 從生理代謝角度來說， 脫髮本是一種正常現象， 尤其是在冬天。
但如果每天掉發頻繁， 超過100根/天， 就應該認為是脫髮病了。 因此， 如果人們感覺一入冬， 頭髮明顯比平時掉得多， 就應該注意從生活等各方面進行調理， 以減輕脫髮的程度。
一、防曬
冬天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少， 尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，
二、減少洗頭次數
乾燥的冬天洗頭不要過頻， 有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭， 結果是適得其反， 頭洗得越勤， 頭髮就掉得越多。 冬天應該儘量減少洗頭的次數， 一般每週洗頭1～2次就足夠了。
洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;儘量少用鹼性大的香皂洗頭;要多用護髮素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭， 這樣可預防和減少脫髮。
三、調整飲食
頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。 鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質， 因而飲食要多樣化， 多吃一些植物蛋白， 如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，
