春夏之交太陽進補好時機

眼下正是春夏之交， 太陽既溫和暖人， 又不像盛夏的烈日讓人難以忍受， 正是享受“太陽進補”的好時機。

曬頭頂：補陽氣

中醫認為， “頭為諸陽之首”， 也就是所有陽氣彙聚的地方， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）， 是百脈所會之處。 曬太陽時， 一定要讓陽光曬過頭頂， 最好在上午11點到下午1點之間曬太陽， 這時的日光陽氣最充足。

曬後背：調氣血

人體腹為陰， 背為陽。 人體的督脈、足太陽膀胱經（分佈有五臟六腑的背腧穴）均分佈在後背。 曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。

我們背對太陽， 讓陽光直射背部， 只需不多時， 就會感覺全身暖暖的， 很舒服。 此外， 中醫講“背為陽， 心肺主之”， 經常曬曬後背， 還有強壯心肺的功能。

曬腿腳：祛寒氣

俗話說：“寒從足下起”。 陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。 這種情況最應該曬曬腿腳。 陽光可以帶走腿腳的寒氣， 還能加速鈣質吸收， 説明預防骨質疏鬆。 春夏時給腿腳曬足陽光， 可以儲存能量， 到冬天説明抵禦寒冷， 護衛正氣。 此外， 小腿的足三裡穴(位於小腿外膝下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴， 平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。 讓足三裡穴接受陽光沐浴， 也有很好的保健作用。

曬手心：促睡眠

曬太陽時， 有一個地方可能很少顧及，

那就是我們的手心。 而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳， 中指尖下所指）。 勞宮穴為心包經腧穴， 五行屬火， 按揉此穴位有清心火， 安心神的作用。 在和煦的陽光下， 我們不妨把雙手攤開， 手心朝向太陽， 讓陽光照進勞宮穴， 可以舒緩疲勞， 促進睡眠， 還有強心益氣的作用。