如今， 越來越多的人患有頸椎疾病， 肩頸酸痛成了大部分人都有的毛病， 尤其是長期坐辦公室的白領， 坐久了很容易脖子酸疼， 甚至一覺醒來脖子僵硬， 這時大部分的人都會選擇活動一下頸部， 或者讓家人幫忙按摩一下， 就算是隨便捏揉一下都會很舒服。 事實上， 頸部連接著頭部和身體， 是人體最重要的部位， 不能隨便按摩， 下面就為大家介紹不能隨便按摩頸部的三類人群。
不適宜頸部按摩的三類人群：
“三高”人群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位， 有很多通向腦部的神經和血管， 其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈，
如 果按摩頸部時手法太重， 容易造成硬化斑塊脫落， 隨血液進入顱內， 堵塞顱內血管， 引發腦卒中。 此外， 老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部， 少做猛甩頭等動 作。 否則會導致頸動脈內的血液產生渦流， 有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊， 使其破潰、脫落， 造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病要謹慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引， 會使神經根部炎症、水腫加重， 疼痛加劇， 病情惡化。 因此如果感覺頸椎不適， 千萬不要自作主張先行按摩，
患骨質疏鬆不宜按摩頸部
此外， 老年人大多有一定程度的骨質疏鬆， 骨質變脆， 如果按摩力道太大， 容易發生意外。 因此老年人應謹慎按摩， 並且時間不宜超過半小時。
不能隨便按摩脖子， 那脖子酸疼怎麼辦呢?
可將頭緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰， 然後緩慢轉頭， 先順時針後逆時針。 平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立， 兩手拇指頂住下頜， 慢慢往後抬， 使 頭部保持仰伸狀態， 堅持6～10秒鐘， 重複6次;站立， 右手繞過頭頂摸左耳， 並向右方扳頭部， 堅持6～10 秒鐘， 左右交替各做3次;站立， 雙手十指交叉抱於頭後，
