病因
睡眠根據腦電圖、眼動圖變化分為二個時期， 即非快眼動期(HREM)和快眼動期(REM)。 非快眼動期時， 肌張力降低， 無明顯的眼球運動， 腦電圖顯示慢而同步， 此期被喚醒則感倦睡。 快眼動期時肌張力明顯降低， 出現快速水準眼球運動， 腦電圖顯示與覺醒時類似的狀態， 此期喚醒， 意識清楚， 無倦怠感， 此期出現豐富多彩的夢。
研究發現腦幹尾端與睡眠有非常重要的關係， 被認為是睡眠中樞之所在。 此部位各種刺激性病變引起過度睡眠， 而破壞性病變引起睡眠減少。 另外還發現睡眠時有中樞神經介質的參與，
臨床表現
1.睡眠量的不正常
可包括兩類一類是睡眠量過度增多， 如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡， 以及因腦病變所引起的發作性睡病， 這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作， 往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀。 另一類是睡眠量不足的失眠， 整夜睡眠時間少於5小時， 表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。 失眠可由外界環境因素(室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方)、軀體因素(疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮、恐懼、過度思念或興奮)引起。
2.睡眠中的發作性異常
指在睡眠中出現一些異常行為， 如夢遊症、夢囈(說夢話)、夜驚(在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現幻覺)、夢魘(做噩夢)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。 這些發作性異常行為不是出現在整夜睡眠中， 而多是發生在一定的睡眠時期。 例如， 夢遊和夜驚， 多發生在正相睡眠的後期;而夢囈則多見於正相睡眠的中期， 甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動等多見於正相睡眠的前期;夢魘多在異相睡眠期出現。
治療
中醫關於睡眠障礙的辨證論治頗為豐富， 近年來不少醫者從臨床實際出發， 探求其發生的機理， 提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治
有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝、脾及五臟， 統顧五臟實體病證。 提倡“五臟皆有不寐”的整體觀， 從肝論治， 兼顧他髒， 辨證加減的證治體系， 並由此分髒制定了失眠症證治方案。
2.從精神情志論治
精神情志與不寐關係密切， 由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型， 分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法， 滋陰清熱、理氣解鬱法， 清心寧神、調和肝脾法等治之， 取得良好效果。
3.從晝夜節律論治
人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，
4.從心腎相交論治
所有的失眠都是“火不歸根”引起的， 所有的治療方案最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來， 並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5.從肝脾論治
導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關， 中醫治失眠的理法方藥的選擇應在辨證論治的基礎上， 注重調理肝脾。
預防
睡眠障礙， 常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。 患此病後首先要解除上述原因， 重新調整工作和生活。
睡眠障礙患者的飲食宜忌
具體飲食建議需要根據症狀諮詢醫生， 合理膳食， 保證營養全面而均衡。 飲食宜清淡為主， 戒除煙酒、咖啡， 忌辛辣刺激性食物。
可以每天睡前喝一溫熱的牛奶。
結語：通過以上文章的介紹大家是不是對睡眠障礙的相關知識有了全新的認識了呢， 睡眠障礙這類型疾病在我們生活中時有發生， 對於此類疾病我們最好的措施就是預防， 以上介紹的有關睡眠障礙的相關知識希望能對大家有所幫助。
