中秋來了， 時逢仲秋， 暑氣減退， 天氣漸涼， 日夜溫差變化大。 女人在這個時節裡更應該注重自身的保養。 那麼該如何在中秋養生呢？
形養
秋天的氣候乾燥， 很易感到口乾舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以此時要特別注意水份的補充， 多喝水、多吃含膠質與水份的食物和水果， 同時應早睡早起， 儘量避免熬夜和通宵達旦地工作。
秋季養生應培養樂觀的情緒， 靜想收穫累累碩果的喜悅， 或靜觀秋天景色， 保持內心寧靜， 收神斂氣， 為陽氣潛藏作好準備。 除日常生活調攝外， 還要進行耐寒鍛煉， 增強機體適應多變氣候的能力。
食養
秋季氣候稍涼， 環境乾燥， 食養應以防燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品， 還可以多吃一些米粥來益胃生津。
藥養
藥養重點放在滋補津液方面， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、膨大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。 若容易發燥病， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
