《紅樓夢》不僅是一部文學名著， 還是一部百科全書， 蘊含著無盡的醫學知識和養生智慧。 書中對女性角色的刻畫描寫， 細緻入微， 深刻揭示了人物性格的本質特徵。 氣鬱質是書中女性人物較為典型的體質代表， 如若書中人依據自身特徵進行調養， 是否可以健康長壽， 從而改變命運， 不至纏綿病榻落寞收場？
氣鬱質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要特徵的體質狀態。 氣鬱質人配合相應養生指導， 可促進其向平和質轉化。
《紅樓夢》中女性多氣鬱質
《紅樓夢》中的許多人物致病， 都與“氣”有密切的關係。 如第十回， 儒醫張友士為秦可卿診治婦科病。 秦可卿二個多月沒有月經， 肋下痛脹， 少寐自汗， 精神倦怠。 張氏據脈言症， 說秦可卿之疾是由於“心性高強， 則不如意事常有”， 思慮太過， 憂思傷脾， 肝木太旺， 故精血不能按時而至。 秦可卿以特殊身份生活在人際關係複雜的賈府， 情志不遂思慮太過， 沖任虧虛， 變生出肝臟氣滯血虧的“常縮”。 王熙鳳可稱得“脂粉堆裡的英雄”、“粉面含春威不露， 朱唇未啟笑先聞”， 辦事能力強， 最終淒涼早死， 究其原因在於“機關算盡太聰明， 反算了卿卿性命”。 林黛玉亦是平時思慮太多， 聽見不幹自己的事， 也要動氣， 且多疑多懼， 損耗肝氣， 故而久病。
《紅樓夢》中女性因“氣”生病者，
怡情養生
怡情養生指的是精神上的調養， 古人提倡恬淡虛無， 精神內守， 清靜無為， 靜觀默坐等。 高濂在其養生著作《遵生八箋》中說：“既不得於造化， 當安命于生成， 靜觀物我， 認取性靈， 放情宇宙之外， 自足懷抱之中， 狎玩魚鳥， 左右琴書， 外此何有於我？若彼潛形，
氣鬱質人本就容易憂思慍怒、情志不暢， 更應多參加社會活動、集體文娛活動， 常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視， 避免看悲劇、苦劇， 多聽輕快、明朗、激越的音樂， 以提高情志， 多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍， 以培養開朗、豁達的性格， 在名利上不計較得失， 胸襟開闊， 不患得患失， 學會知足常樂。 就像《紅樓夢》中的劉姥姥，
飲食養生
氣郁質中醫食療養生干預原則為補益肝血， 行氣解鬱。 氣鬱質之人易於精神抑鬱， 食欲不振等， 在食療上應以清淡爽口為宜， 忌食辛辣助熱之品， 以防氣鬱化火或痰結；不宜食油膩厚味之品， 以防氣機壅滯；不宜多用煙、酒、濃茶、咖啡等興奮之品， 以防加重失眠等症狀。
氣鬱質具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，
《紅樓夢》中還提到了素淡可以養生。 相對於濃厚肥膩來說， 粗茶淡飯更具養生之妙。 第五十三回元宵節夜宴， 對於預備的夜宵鴨子肉粥和棗兒熬的粳米粥， 賈母都嫌甜膩。 賈母生活在貴族家庭， 不可能粗茶淡飯， 但她懂得清淡食物有利於消化吸收， 而且可防止多種疾病， 故嫌食物甜膩。 劉姥姥是鄉村老嫗，雖然粗茶淡飯，卻得食物原汁原味，新鮮爽口，烹調簡單。賈母、劉姥姥飲食一向清淡，不多食，性格開朗，是《紅樓夢》女性人物中少見無氣鬱之弊的角色，可見飲食因素於體質之要。
起居養生
《養性延命錄》中說：“養性之道，不欲飽食便臥及終日久坐，皆損壽也；人欲小勞，但莫至疲，人食畢當行步躊躇，有所修為快也，故流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。”流動的水不會腐臭，常常轉動的門軸不會被蟲蛀蝕。比喻經常運動的事物不易受到侵蝕，可以保持很久不變壞。這與人之健康同一道理，唯有保持適當運動，才能延年益壽。
高濂曰：“知恬逸自足者，為得安樂本；審居室安處者，為得安樂窩；保晨昏怡養者，為得安樂法；閑溪山逸遊者，為得安樂觀；識三才避忌者，為得安樂戒；嚴賓朋交接者，為得安樂助。加之內養得術，丹藥效靈，耄耋期頤，坐躋上壽，又何難哉？”即起居養生應以安樂為本，心情保持恬逸自是的狀態，居住在良好的環境中，閒時可去大自然中遊山玩水，懂得各種避忌，謹慎擇友，加上平時保健調養和靈丹妙藥的使用，一個人就很容易高夀。氣鬱質人多性格內向，不欲與人交往，稍遇不快便處於抑鬱狀態，較常人更易變生他病。如若能做到起居養慎，即使有病，在不太嚴重的情況下，儘量活動，心情開朗，避免坐臥的孤獨無聊，轉移對疾病的注意力，同時活血行氣，改善體質，健康何難？
劉姥姥是鄉村老嫗，雖然粗茶淡飯，卻得食物原汁原味，新鮮爽口，烹調簡單。賈母、劉姥姥飲食一向清淡，不多食，性格開朗，是《紅樓夢》女性人物中少見無氣鬱之弊的角色，可見飲食因素於體質之要。起居養生
《養性延命錄》中說：“養性之道，不欲飽食便臥及終日久坐，皆損壽也；人欲小勞，但莫至疲，人食畢當行步躊躇，有所修為快也，故流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。”流動的水不會腐臭，常常轉動的門軸不會被蟲蛀蝕。比喻經常運動的事物不易受到侵蝕，可以保持很久不變壞。這與人之健康同一道理，唯有保持適當運動，才能延年益壽。
高濂曰：“知恬逸自足者，為得安樂本；審居室安處者，為得安樂窩；保晨昏怡養者，為得安樂法；閑溪山逸遊者，為得安樂觀；識三才避忌者，為得安樂戒；嚴賓朋交接者，為得安樂助。加之內養得術，丹藥效靈，耄耋期頤，坐躋上壽，又何難哉？”即起居養生應以安樂為本，心情保持恬逸自是的狀態，居住在良好的環境中，閒時可去大自然中遊山玩水，懂得各種避忌，謹慎擇友，加上平時保健調養和靈丹妙藥的使用，一個人就很容易高夀。氣鬱質人多性格內向，不欲與人交往，稍遇不快便處於抑鬱狀態，較常人更易變生他病。如若能做到起居養慎，即使有病，在不太嚴重的情況下，儘量活動，心情開朗，避免坐臥的孤獨無聊，轉移對疾病的注意力，同時活血行氣，改善體質，健康何難？
